¡Es hora de nutrir tu hígado en primavera! ¿Qué comer?
Ahora hay muchas tabletas protectoras del hígado en Internet. Nombres como estos pueden proteger el hígado y hacernos sentir cómodos cuando nos quedamos despiertos hasta tarde bebiendo. Quédese despierto hasta tarde y tome las pastillas protectoras del hígado más caras.
Los principales ingredientes habituales en el mercado son el cardo mariano y la alcachofa.
Silybum marianum es una planta herbácea del género Silybum de la familia Asteraceae, originaria del sur de Europa y el norte de África. Se dice que ya en el siglo IV a.C. sus extractos se utilizaban en Occidente para tratar enfermedades del hígado y de la vesícula biliar. Actualmente, este cardo mariano se cultiva en parques y jardines botánicos de toda China.
Las alcachofas son originarias del Mediterráneo, no de Corea. Ahora se encuentran en pastizales secos en California y Australia, y originalmente se consideraban malezas. A principios de la década de 1990, los cuáqueros llevaron las alcachofas cultivadas a los huertos estadounidenses.
Las alcachofas se utilizan para cocinar en Europa, Estados Unidos y otros países, y no hay nada que decir sobre su seguridad.
Aunque estas dos medicinas a base de hierbas son seguras, su efecto real de protección del hígado aún es muy limitado. Comparado con el ácido glicirrícico, el alcohol bicíclico, etc. El cardo mariano utilizado clínicamente tiene un efecto relativamente débil en la reducción de los indicadores de las enzimas hepáticas.
Si quieres proteger tu hígado, primero debes saber qué comportamientos son perjudiciales para tu hígado. Conocerte a ti mismo y a tu enemigo es el camino correcto.
1. Dieta rica
Comer comida frita y beber agua Happy Fat House puede ser el hábito que muchos jóvenes hacen hoy en día. Si las cosas siguen así, poco a poco se irán desarrollando enfermedades crónicas como el hígado graso.
Además, es importante decir que no sólo el exceso de comida grasosa puede provocar hígado graso, sino también el exceso de azúcar y proteínas.
2. Depresión y malestar mental de larga duración.
Si el espíritu de una persona está reprimido y deprimido durante mucho tiempo, la persona se verá demacrada y su estado mental será malo, lo que también afectará al hígado. Las investigaciones muestran que las personas que suelen estar deprimidas e irritables tienen 8 veces más probabilidades de desarrollar enfermedades hepáticas que las personas normales.
3. Beber y fumar en exceso
Beber durante un tiempo te refrescará, pero beber durante mucho tiempo en realidad puede provocar enfermedades hepáticas. Una vez que el alcohol ingresa al cuerpo humano, el hígado debe procesarlo y metabolizarlo en acetaldehído, ácido acético y, finalmente, agua y dióxido de carbono. Si el hígado trabaja demasiado, es fácil enfermarse.
Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo
Lo que se debe tener en cuenta aquí es que quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará una cantidad insuficiente de sangre en el hígado, aumentará la carga sobre el hígado y afectará el metabolismo normal del hígado.
Además, tomar medicamentos al azar, comer más alimentos procesados y la falta de sueño aumentarán la carga sobre el hígado.
Frijoles mungo
Los frijoles mungo son ricos en proteínas. La leche cruda de frijol mungo obtenida remojando y moliendo frijoles mungo crudos en agua tiene un alto contenido de proteínas. La administración oral puede proteger el tracto gastrointestinal. . Los frijoles mungo son ricos en sales inorgánicas y vitaminas. Tomar sopa de frijol mungo como bebida en un ambiente de alta temperatura puede reponer los nutrientes perdidos a tiempo, logrando así el efecto de eliminar el calor y aliviarlo, eliminar el calor corporal, expulsar las toxinas del cuerpo y reducir la carga sobre el hígado.
Hongo negro (comestible)
Rico en fibra dietética, no solo puede reducir eficazmente el contenido de lípidos en sangre de pacientes con hígado graso, sino que también aumenta la peristalsis intestinal, promueve el metabolismo corporal, y ayuda a excretar el exceso de lípidos y colesterol de manera oportuna, y tiene los efectos de lavado gástrico, desintoxicación y reducción de los lípidos en sangre. Pero en particular, el hongo negro es un tipo de alimento difícil de digerir, por lo que las personas con estómagos débiles deberían comer menos.
Alimentos ricos en vitamina B
Las vitaminas del grupo B no sólo pueden acelerar el metabolismo de las sustancias y convertirlas en energía, sino que también reparan el hígado y previenen la aparición del hígado graso, previniendo así Efectos de la enfermedad del hígado graso.
Además, las vitaminas del grupo B pueden mejorar la tolerancia del hígado al alcohol, protegiendo así el hígado. La carne de cerdo, la soja, el arroz, los champiñones y otros alimentos son ricos en vitamina B.