¿Puedes quedarte quieto? ¿A qué cuestiones debes prestar atención?

El parto se refiere al período de recuperación posparto, generalmente alrededor de 28 días después del parto. Durante este período, el cuerpo de la nueva madre necesita descanso y recuperación adecuados para promover la recuperación física y la salud. Las siguientes son cuestiones a las que se debe prestar atención durante el confinamiento:

1 Dieta: las madres primerizas deben prestar atención a una dieta equilibrada y comer más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales, como por ejemplo. pollo, pescado, tofu, verduras, etc. Además, evite los alimentos picantes, grasosos e irritantes, así como las bebidas que contengan cafeína y alcohol.

2. Descanse lo suficiente: Las madres primerizas deben asegurarse un tiempo de sueño adecuado, al menos 8 horas al día. Además, puedes realizar algún ejercicio ligero, como caminar, yoga, etc., para ayudar a favorecer la recuperación física y la salud.

3. Presta atención a la higiene personal: Las nuevas madres deben prestar atención a la higiene personal y mantener la vulva limpia y seca para evitar infecciones. Al mismo tiempo, cámbiese la ropa interior con frecuencia y mantenga la ropa limpia y seca.

4. Evite los resfriados: Las nuevas madres necesitan mantenerse abrigadas para evitar los resfriados. Mantenga una temperatura y humedad adecuadas en el interior y use ropa adecuada, ni demasiado fina ni demasiado gruesa.

5. Presta atención a la regulación emocional: Las nuevas madres deben prestar atención a la regulación emocional para evitar ansiedad y tensión excesivas. Puede relajarse comunicándose con su familia, escuchando música y leyendo libros.

En definitiva, debemos considerar de manera integral la alimentación, el descanso, la higiene personal, el calor y la regulación emocional para favorecer la recuperación del organismo hacia la salud. Si tiene alguna molestia o duda, debe consultar a su médico lo antes posible.