Los champiñones y la sopa de la madre de Zi Yue

Los hongos son uno de los excelentes alimentos para las madres en posparto. No sólo son deliciosos, también son ricos en proteínas y bajos en grasas, lo que puede ayudar a mejorar la inmunidad y proteger la salud cardiovascular. Pero las madres y los bebés con alergias deben tener en cuenta que los hongos pueden causar eczema o tiña. Este artículo le mostrará cómo elegir y comer hongos y cómo mantenerse saludable durante el segundo mes.

Consumo moderado

A la hora de intentar comer setas, se recomienda observar en primer lugar el estado del bebé. Si no hay problema, está bien comerlo con moderación. Pero tenga en cuenta que los hongos no deben consumirse en exceso, ya que de lo contrario pueden provocar diarrea.

Selección y maridaje

A la hora de seleccionar setas, las setas secas no deben dejarse en remojo durante mucho tiempo para evitar la pérdida de vitaminas. Al mismo tiempo, las madres posparto también deben prestar atención al tabú de combinar hongos con otros alimentos. Por ejemplo, comer champiñones con huevos y carne de codorniz puede provocar manchas negras, y comer champiñones con cangrejos puede provocar síntomas de cálculos. Además, las setas crudas pueden contener toxinas. Se recomienda escaldarlas en agua hirviendo durante 10 minutos antes de freírlas.

Sopas ligeras

Durante el segundo mes, las madres deben beber más sopas ligeras como sopa de pollo, sopa de carpa cruciana y sopa de costillas de cerdo para ayudar a la digestión y la recuperación posparto. La fruta se debe comer caliente y la sopa de mijo y las verduras también son buenas opciones. Evite comer alimentos duros para evitar efectos adversos en sus dientes. Además, la sopa de pollo puede tener el efecto de restaurar la leche materna, así que evite comer demasiado.

Manténgase saludable

Finalmente, se recuerda a las madres durante el próximo mes que mantengan un descanso adecuado y una buena calidad del sueño, y que jueguen menos con el teléfono móvil para proteger sus ojos. Evite las relaciones sexuales dentro de los 42 días posteriores al parto y tome las medidas anticonceptivas adecuadas. No hay necesidad de estar demasiado nervioso. Comer unos champiñones y beber una sopa ligera es bueno para el organismo. ¡Te deseo salud y felicidad!