¿Cómo nutrir y proteger el hígado en la vida diaria?

1: Beber lácteos.

Los productos lácteos complementan principalmente las proteínas humanas, y el yogur es el mejor, porque el yogur puede regular la flora intestinal y favorecer la excreción de toxinas. Además, el yogur puede promover la producción de interferón, mejorar la inmunidad humana y lograr el propósito de nutrir y proteger el hígado.

Dos: Alegre y de mente abierta.

El hígado tiene la función de relajar la circulación del qi y la sangre por todo el cuerpo. Si el hígado puede aliviar el qi normalmente, entonces el movimiento del qi en todo el cuerpo será fluido. De lo contrario, aparecerán dos extremos. Uno es el estancamiento del qi del hígado, que hace que las personas sean propensas a la depresión, la melancolía, los suspiros y la hinchazón local.

Tres: Hacer ejercicio adecuadamente.

Mantener un ejercicio adecuado todos los días y controlar gradualmente la cantidad de ejercicio según las diferentes condiciones de la función hepática individual. Cuando empiece a hacer ejercicio por primera vez, podrá trotar sin afectar su comodidad física y controlar el tiempo de trote con fatiga.

Nutrir el hígado no es algo que se pueda lograr en un día. Todo depende de la perseverancia, y lo mismo ocurre con la nutrición del hígado. Los alimentos saludables están escondidos en la naturaleza, por lo que debemos buscar alimentos saludables en la naturaleza, mejorar nuestros hábitos alimentarios diarios, comer de manera razonable y, en definitiva, cuidar bien nuestro hígado.

Cuatro: Come fresas.

Para las personas con un fuerte fuego hepático, las fresas no solo pueden nutrir el hígado, sino que también son expertas en limpiarlo. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las fresas son de naturaleza fresca, agridulces, pueden nutrir y proteger el hígado y, debido a que el color rojo penetra en el corazón, puede disipar el fuego del corazón.

Además, las fresas son una baya típica, rica en vitamina C, que ayuda al organismo a absorber el hierro y nutrir las células. Sus ingredientes antiinflamatorios naturales reducen la producción de radicales libres para mantener activas las células cerebrales. También puede ayudar a refrescar la mente durante esta soñolienta temporada primaveral.

Pero las fresas son frescas por naturaleza, así que no las comas en exceso de una sola vez, especialmente en el caso de personas con deficiencia de bazo y estómago, diarrea e hiperacidez.

Cinco: Acuéstate a tiempo y no te quedes despierto.

Durante este periodo, las hojas se vuelven verdes, los nuevos brotes brotan verdes y las hojas mueren. Por eso lo viejo no se va y lo nuevo no viene. Del mismo modo, las personas también producen muchos desechos y el hígado tiene un efecto desintoxicante. Así que acuéstate tarde, levántate temprano y acuéstate antes de las 11 de la noche, de lo contrario afectará tu energía durante el día.

Diario Popular Online-¿Nutrir y proteger el hígado en verano? Ninguno de estos ocho métodos puede omitirse.