Cosas a tener en cuenta para los principiantes que esquían por primera vez
Cosas a tener en cuenta para principiantes que esquían por primera vez. El esquí es una actividad recreativa única en invierno que puede ejercitar y mejorar el sistema nervioso en todos los aspectos. Los esquiadores están obsesionados con este deporte. Eche un vistazo a a qué deben prestar atención los principiantes cuando esquían por primera vez.
Cosas a tener en cuenta para los principiantes que esquían por primera vez 1 1. Si es la primera vez que esquías, debes elegir unos esquís que no superen tu altura. En general, las raquetas de nieve de la talla 36 más los esquís pesan unos 20 kg.
2. Ponte los zapatos: abrocha la hebilla del zapato en la parte posterior del zapato, luego presiona el botón al lado para bajarte los pantalones. Si alquilas un traje de nieve, sus hebillas especiales para pantalones también rodean tus raquetas de nieve para evitar que la nieve se caiga cuando te caes. Después de ponerse los zapatos, se pone de pie y se siente como si estuviera enyesado. A continuación, te subes a tu patineta. El truco consiste en poner las puntas de los pies encima y empujar los talones hacia atrás con fuerza. Cuando escuchas un fuerte sonido de "pop", significa que te has subido a la patineta.
3. Si quieres mantenerte firme al llevar raquetas de nieve, tienes que utilizar el paso de punta a punta. Siempre podremos mantener este movimiento desde el inicio hasta el final del esquí. En el esquí, podemos utilizar la transformación de horóscopos pequeños, medianos y grandes para darnos cuenta de las diferencias técnicas entre los tres. Puedes practicar en una pendiente suave al principio para experimentar la sensación de pisar el borde interior. La velocidad puede ser de lenta a rápida, el arco puede ser de grande a pequeño y debe ser lo más simétrico posible.
4. No muevas el bate directamente, inclínate hacia adelante, esto hará que sea más fácil correr colina abajo. La palanca deslizante se usa para acelerar y ponerse en cuclillas también se usa para acelerar. Puedes pararte derecho, con los tobillos delante pegados al zapato, y quedará mucho más suave. La clave es utilizar la parte superior del cuerpo para cambiar el peso.
5. Generalmente hay un teleférico de remolque en el lado derecho del campo nevado para llevar a los turistas desde la montaña hasta el fondo. No agarre el gancho de remolque con las manos al tirar. El gancho de remolque debe quedar entre las piernas. El uso de una cuerda de remolque para arrastrar a las personas montaña arriba depende de la fuerza de las piernas, no de la parte superior del cuerpo.
También hay que prestar atención a los siguientes aspectos a la hora de esquiar en invierno:
1 El orden de importancia del equipamiento resistente al frío es: botas antideslizantes, calzado de algodón. Pantalón de algodón-Abrigo de algodón-Gorro (se recomienda especialmente bolsos Orejas) - Guantes impermeables y cortavientos. No te preocupes solo por mantenerte abrigado arriba. Los pantalones y los zapatos debajo están todos separados. De hecho, el calor bajo tus pies es lo más importante. Al comprar ropa de algodón, pantalones de algodón y zapatos de algodón, asegúrese de comprar una talla más grande, teniendo en cuenta que dentro hay más ropa.
2. El invierno en el norte es generalmente muy seco. La piel y los labios se agrietan fácilmente, así que prepare con antelación productos para el cuidado de la piel, especialmente bálsamo labial y crema para manos. Beber más agua tibia y tratar de no beber refrescos ni agua fría puede prevenir la diarrea.
3. Al esquiar al aire libre, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande, y el calor y el frío se alternan, es muy fácil resfriarse, por lo que es mejor llevar medicamentos para el resfriado y otros medicamentos. Traiga también raíz de isatis, parches hemostáticos, aceite medicinal, etc.
Cosas a tener en cuenta para los principiantes que esquían por primera vez 2. La ropa adecuada puede protegerte.
Además de ropa y pantalones para la nieve, son necesarios gorros de lana, guantes impermeables, cascos de seguridad y gafas. No creas que no hay que temerle al sol en invierno, porque la reflectividad de la nieve al sol puede llegar a 95 y la cantidad de rayos ultravioleta es muy considerable.
En segundo lugar, cuida tus esquís.
Las tablas de snowboard deben colocarse boca abajo cuando no se utilicen, de lo contrario se estirarán y se escaparán. Si golpeas a alguien, no puedes permitirte pagar por ello.
En tercer lugar, sea un esquiador exigente
Si desea descansar, abandone la pista de esquí; de lo contrario, es probable que provoque un accidente, al igual que no se detendría de repente. sobre la vía principal Igual en el medio.
4. Dos o tres cosas sobre los teleféricos
Al esquiar, intenta no pasar por debajo del teleférico. Si realmente quieres pasar, deslízate rápidamente o podrás superar problemas inesperados. Siga también la etiqueta de "primero en llegar, primero en ser atendido" cuando viaje en el teleférico y sea un buen esquiador con carácter.
5. Aprender a caer es más importante que aprender a patinar.
(Acuéstese boca arriba al esquiar.)
Cuando las personas se caen, están acostumbradas a usar las palmas de las manos para apoyarse en el suelo o dejar que el coxis toque el suelo. Es una acción equivocada y grave, que puede provocar fracturas.
6. La forma correcta de caer se divide en tres pasos.
Calentamiento: Baja el centro de gravedad, flexiona ligeramente las rodillas y mantén la elasticidad del cuerpo.
Posición de caída: Forma los puños con ambas manos delante del pecho, con los antebrazos tocando el suelo para aumentar la amortiguación en una zona amplia. Si caes hacia atrás, debes aterrizar sobre tu espalda, no sobre tu trasero. Aunque su trasero parece resistente a las caídas, no es fácil lesionarse el coxis.
Efecto amortiguador: La aceleración es muy grande al esquiar, por lo que no puedes apresurarte. El desplazamiento es una excelente manera de almacenar en búfer. No importa si ruedas unas cuantas veces más, lo principal es conseguir el efecto de ralentizar.
7. Cómo reducir los accidentes
Asegúrate de calentar antes de esquiar para evitar accidentes.
El esquí es realmente un deporte muy exigente físicamente. No sólo es recomendable que hagas algo de entrenamiento físico antes de emprender la marcha, especialmente las piernas. De lo contrario, es posible que tengas problemas para esquiar.
Notas para principiantes para esquiar por primera vez 3 precauciones al esquiar
Cuando estés por ingresar a la estación de esquí prepárate para disfrutar de la diversión del esquí. Necesito hacer muchos preparativos antes de esquiar.
1. Comprenda el clima local y los cambios climáticos recientes para evitar cambios repentinos en el clima.
2. Cuando llegue por primera vez a una estación de esquí, primero debe investigar la situación general de la estación de esquí, comprender cuidadosamente la altura, la pendiente, la longitud, el ancho y las condiciones circundantes de las pistas de esquí y elegir. los toboganes correspondientes según tu propio nivel de esquí. Recuerde la ubicación de distribución de las instalaciones de las estaciones de esquí en el mapa, reconozca las señales de advertencia y cumpla estrictamente las normas de gestión de seguridad pertinentes de las estaciones de esquí. Preste atención al horario de apertura del teleférico y no se siente cuando nadie esté mirando.
3. Presta atención a la seguridad y fiabilidad del equipo y las líneas al esquiar. Compruebe los esquís y los bastones de esquí con antelación, incluso si hay grietas, si las conexiones de fijación son firmes y si los accesorios están completos. Es una buena idea llevar tablas y palos de repuesto y herramientas de reparación, y utilizar una guía en terrenos nevados desconocidos. Si encuentra anomalías en el equipo o condiciones de la carretera poco claras mientras rueda, debe detenerse primero y esperar hasta que se determine la situación antes de continuar.
4. Debes entender las reglas relevantes del esquí. Por ejemplo, cuando te detengas a descansar, debes abandonar el camino de nieve para evitar afectar a los demás. Al deslizarte hacia abajo, no debes chocar con la persona que está dentro. delante de usted, de lo contrario usted será responsable del accidente.
5. Aprenda algunos conocimientos básicos sobre atención médica y primeros auxilios de autorrescate antes de la salida. Como dedos, pies, orejas, nariz, genitales, etc. Para las partes propensas a congelarse al esquiar, debe elegir productos de cachemira o productos de fibra química con buen efecto de aislamiento térmico para mantener calientes las partes anteriores. El trauma más común es la contusión del pulgar. Las enfermedades comunes incluyen dolor de estómago, dolor abdominal y ceguera por la nieve;
Conocimientos de esquí
1. A la hora de esquiar en los nevados más grandes de la zona, conviene ir temprano y regresar temprano. Recuerda no traspasar los límites del nevado ni alejarte mucho del camping para evitar accidentes. No patines solo en bosques o en momentos o lugares propensos a avalanchas. Lo mejor es trabajar en grupos de tres o más. Si viaja solo, asegúrese de informar a sus acompañantes o a la dirección de la estación de esquí.
2. Dominar la intensidad del ejercicio para evitar sudoraciones repetidas, resfriados o agotamiento.
3. Cuando el tiempo cambia repentinamente, lo mejor es dejar de esquiar y tomar medidas de emergencia. En general, no te adentres demasiado en tierra de nadie o en bosque virgen sin tomar precauciones, porque es fácil perderse cuando hay viento y nieve, las huellas de los esquís se borran y los circuitos no son fáciles de encontrar.
4. Si te caes mientras esquías, no te apresures a luchar. Lo mejor es levantar las extremidades y dejarlas deslizarse para que sea menos probable que se lastimen y, definitivamente, evitar rodar. Desde este punto de vista, cuando los principiantes se deslizan hacia abajo, la conexión entre las fijaciones y los zapatos no debe ser demasiado fuerte. Lo mejor es que la tabla de snowboard grande se desprenda automáticamente de los zapatos después de la caída.
Consejos para principiantes.
1. Los principiantes primero deben aprender técnicas básicas de esquí y solicitar un entrenamiento sistemático a un instructor de esquí experimentado.
2. Cuando un novato elige una estación de esquí, la pendiente no debe ser demasiado pronunciada, preferiblemente unos 6 grados, el camino de nieve debe ser ancho y es recomendable disponer de un teleférico para transportar a los esquiadores (el el teleférico de tracción no favorece el descanso de los esquiadores). Para los principiantes, es muy importante disponer de una máquina de esquí grande para preparar y mantener la superficie de la nieve.
3. En cuanto a la organización del tiempo, el tiempo para aprender a esquiar no debe ser inferior a 3 días. Durante este período, el Maestro A aprenderá a utilizar el equipo de esquí alpino.
Tres técnicas básicas de descenso incluyen descenso recto, descenso inclinado y descenso con arado; dos técnicas de giro, técnica de giro con arado y técnica de giro con arado oscilante. Practica estas técnicas repetidamente en pistas de esquí para principiantes y esfuérzate por dominar lo esencial en la práctica. No puedes jugar cuesta abajo durante largos periodos de tiempo sólo por diversión y emoción. Aunque ir cuesta abajo es divertido, no progresarás mucho después de jugar durante mucho tiempo. Deberías dedicar la mayor parte de tu tiempo a aprender a girar, ya que esta es la esencia de la técnica del esquí.
4. Durante el periodo de formación se deberán seguir las disposiciones e instrucciones del entrenador y personal de la estación, y no esquiar en estaciones profesionales sin alcanzar un determinado nivel para evitar accidentes.
Código de conducta del esquiador
Para promover un comportamiento seguro y ayudar a prevenir accidentes, la Federación Internacional de Nieve ha desarrollado el siguiente código:
1. Esquí Debe realizarse de forma que no exista peligro o lesión para los esquiadores en las pistas. Para controlar la velocidad y el movimiento, hazlos acordes a tus habilidades, adaptándolos también a las condiciones climáticas predominantes, las condiciones del terreno y la calidad de la nieve.
2. Selección de ruta: Si te acercas a otros esquiadores por detrás, deberás elegir otra ruta de esquí para no poner en peligro la seguridad de los esquiadores que van delante.
3. Adelantar a otros: Al adelantar a otro esquiador por la ladera de la montaña o cuesta abajo, o quizás por la izquierda o por la derecha, debes dejar suficiente espacio para que esquie. El esquiador que va delante suele tener prioridad en el uso de la pista.
4. Entrar en la pista de esquí y deslizarse en diagonal: Si deseas entrar en la pista de esquí o cruzar la pista hacia afuera, deberás confirmar previamente que no hay esquiadores ni por encima ni por debajo de la montaña.
5. Parada: Salvo que sea una emergencia, se debe intentar evitar detenerse en medio del sendero de nieve, en tramos estrechos y en lugares invisibles. Si te caes, deberás abandonar las pistas lo más rápido posible.
6. Escalada: Si quieres subir a la cima de la pista, deberás cruzar el borde de la pista de esquí. Incluso deberías evitar hacer esto si la visibilidad es mala. Los mismos requisitos se aplican a quienes bajan la montaña a pie.
7. Señales de las pistas de esquí: Se deben obedecer todas las señales, señalamientos e instrucciones de la patrulla de esquí.
8. Comportamiento durante un accidente: En caso de accidente, debes detenerte y prestar la mayor asistencia posible asegurándote de que el equipo de rescate ha sido notificado e informado del lugar exacto del accidente.
9. Confirmación: En un accidente, tanto las partes como los testigos deben decir verazmente sus identidades.