¿A qué cuestiones deben prestar atención las nuevas madres durante el confinamiento?

Estaré encantada de responder a tus dudas sobre la dieta de confinamiento para madres primerizas.

Durante el confinamiento, la alimentación de una nueva madre es muy importante para la recuperación del cuerpo y la secreción de leche. Las siguientes son algunas cuestiones que necesitan atención:

1. Equilibrio nutricional: durante el parto, las nuevas madres necesitan consumir suficientes proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Se recomienda consumir más alimentos ricos en nutrientes como verduras frescas, frutas, cereales integrales, carnes magras, pescado y frijoles.

2. Suplemento de hierro: Las nuevas madres perderán sangre después de dar a luz y necesitarán suplementar suficiente hierro para prevenir la anemia. Puedes optar por comer alimentos ricos en hierro como carnes magras, huevos, frijoles y verduras de hojas verdes.

3. Suplemento de calcio: Durante la lactancia, las madres primerizas necesitan más calcio para cubrir las necesidades de ellas y de sus bebés. Puede optar por comer alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, productos de soja, pescado y marisco.

4. Evite la comida picante: Durante el período de confinamiento, las nuevas madres se muestran débiles y susceptibles a la estimulación externa. Por ello, se deben evitar los alimentos picantes, grasosos e irritantes para evitar indigestiones o molestias.

5. Beber más agua: Durante la lactancia, las nuevas madres necesitan mantener una buena cantidad de agua bebiendo para cubrir las necesidades de secreción de leche. Se recomienda beber suficiente agua u otras bebidas sin cafeína todos los días.

6. Preste atención a la seguridad alimentaria: durante el período de confinamiento, las nuevas madres tienen una inmunidad débil y son susceptibles a los gérmenes. Por tanto, preste atención a la higiene y seguridad alimentaria y evite comer alimentos crudos, fríos o poco cocidos.

Tenga en cuenta que las sugerencias anteriores son solo como referencia. La condición física y las necesidades de cada persona son diferentes. Se recomienda consultar a un médico o nutricionista profesional durante el confinamiento para elaborar un plan de dieta que se adapte a sus necesidades.