¿A qué debes prestar atención al volar una cometa en el equinoccio de primavera?
Cosas a tener en cuenta
Preste atención a la protección del cuello
Antes y después del equinoccio de primavera, la temperatura aumenta significativamente, los sauces son verdes y crece la hierba de sombra voladora . Este es un buen momento para volar una cometa, no solo para expresar la esperanza del Festival de Primavera, sino también para hacer un buen ejercicio físico.
"Historia natural continua" decía: "Volar una cometa en primavera puede hacer que los niños abran la boca y desahoguen su ira". En el proceso de volar una cometa, se requieren todos los músculos y articulaciones del cuerpo. para correr, tirar de la cuerda y controlar y participar en actividades, puede respirar aire fresco, promover el metabolismo humano, mejorar la circulación sanguínea, logrando así el efecto de curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. Se informa que algunas instituciones de rehabilitación utilizan la terapia con cometas para tratar la depresión mental, la neurastenia, la visión anormal y otras enfermedades, y han logrado buenos efectos terapéuticos.
Volar una cometa tiene efectos evidentes sobre los ojos y la columna cervical. Al volar una cometa, sus ojos miran hacia el cielo azul. Volar una cometa puede eliminar la fatiga de los músculos oculares, ajustar y mejorar la visión y prevenir la miopía y la ambliopía. Debido a que necesita levantar el pecho y mirar a su alrededor, también puede fortalecer los músculos alrededor de la columna cervical, mantener la elasticidad de los ligamentos y la flexibilidad de las articulaciones de la columna y también tiene un buen efecto de ejercicio en la columna cervical. Especialmente cuando te sientas en tu escritorio con la cabeza gacha durante mucho tiempo, o estiras el cuello para mirar la pantalla frente a la computadora, varios músculos de la espalda y los costados del cuello están en un estado de estiramiento o tensión continuo. , lo que fácilmente puede provocar fatiga muscular, dolor, hinchazón y dolor. Volar una cometa puede relajar los músculos y aliviar los síntomas.
Sin embargo, cabe señalar que, aunque volar una cometa es beneficioso para la prevención y el tratamiento de la espondilosis cervical, también puede dañar la columna cervical si no se tiene cuidado. Especialmente en el caso de personas que ya padecen espondilosis cervical, se reduce la inclinación de la cabeza. Si la cabeza se ve obligada a inclinarse hacia atrás, la afección puede agravarse, especialmente si la cabeza se inclina hacia atrás repentinamente, es fácil causar "latigazo cervical", al igual que las lesiones de la columna cervical causadas por el frenado repentino de un automóvil. Por lo tanto, para las personas que sufren de espondilosis cervical o que no han volado una cometa durante mucho tiempo, lo mejor es realizar una actividad preparatoria sencilla antes del ejercicio, como mover el cuello durante 5 minutos o masajear suavemente los músculos de ambos lados de la cometa. el cuello con ambas manos, luego estire la cabeza, levante la cabeza, mueva el cuello hacia izquierda y derecha, mueva las piernas y los pies y observe el terreno. Al volar una cometa, debes evitar girar la cabeza repentinamente o mirar hacia arriba de repente. El rango de movimiento del cuello no debe ser demasiado grande y la fuerza no debe ser demasiado fuerte. Durante el proceso de volar una cometa, debes prestar atención a la sensación de tu cuello de vez en cuando, o bajar la cabeza para mover el cuello y sentarte durante unos minutos. Además, debes proteger tus ojos al volar una cometa. Es mejor usar gafas de sol para evitar daños en la retina debido a una luz demasiado intensa.
Presta atención a la elección del lugar
Si quieres volar una cometa de forma segura, también debes prestar atención a la elección del lugar. Lo mejor es elegir una zona abierta con poca gente y evitar obstáculos como cables, árboles, vías de ferrocarril y casas. De lo contrario, si no tiene cuidado, la cometa se quedará atrapada en los obstáculos y, en casos graves, pueden producirse accidentes de seguridad personal como descargas eléctricas y caídas. Además, tenga cuidado de no cortarse con la cuerda de la cometa. Los materiales comunes para las cuerdas de las cometas incluyen cuerdas de algodón, cuerdas de cuero de vaca, cuerdas de vidrio, nailon, etc. Estos hilos son fuertes, delgados y livianos. Cuando la cometa despega, el hilo de seda se tira rápidamente y se le da una velocidad extremadamente alta. Después del despegue, el hilo de seda aparentemente curvado está en realidad apretado, lo que fácilmente puede causar daño al cuerpo. Los voladores de cometas deben ser conscientes de los peligros de las cuerdas de las cometas y usar guantes para protegerse cuando vuelan cometas y evitar que las cuerdas de las cometas se enreden directamente en sus manos. Después de que la cometa despegue, debes saber claramente dónde está la cuerda de la cometa y siempre prestar atención al entorno circundante para evitar que la cuerda casi "invisible" de la cometa corte a los peatones.
Beneficios de volar una cometa
Dale un descanso a tus ojos
Ver demasiado en tu teléfono y computadora inevitablemente te cansará un poco. La solución es mirar a lo lejos de vez en cuando.
¿En cuanto a hasta qué punto? ¿A qué distancia puedes darle un buen descanso a tus ojos? Como una cometa voladora.
Por supuesto, mantener la vista alejada de los dispositivos electrónicos durante un tiempo también es un gran logro.
Relaja los músculos del cuello.
Mirar al cielo en un ángulo de 45 grados puede que no nos haga más "artísticos", ni curará "naturalmente" la espondilosis cervical, pero definitivamente puede relajar los músculos del cuello, cada vez más rígidos.
Cuando miras la cometa, los músculos que normalmente están estirados pueden acortarse y los músculos que normalmente están tensos pueden relajarse.
Ejercicio suave y relajante al aire libre
Volar cometas es muy divertido. Dos personas pueden conducirlo, una persona puede conducirlo, correrlo y caminarlo. Esto depende del tipo de cometa, la fuerza del viento y la habilidad del piloto.
Pero lo que pasa con esto es que hay que jugarlo afuera y hay que jugarlo activamente.
Este tipo de actividad al aire libre no hará que la gente se canse ni se ponga histérica. Solo necesita correr dos pasos suavemente, caminar una vez, girar la cintura, presionar los hombros, tirar del hilo, moverse en silencio, moverse en silencio, movilizar elegantemente los músculos de todo el cuerpo y ejercitar hábilmente la coordinación del cuerpo. Además, tomar el sol también puede favorecer la absorción de calcio.
Sugerencias de salud
1. Recuperar el espíritu
El sol brilla y el viento es hermoso en primavera. El espíritu debe estar relajado, con la mente abierta y. optimista, refrena la depresión y la ira, y nutre la Naturaleza. Salir a caminar durante las vacaciones, viajar por montañas y ríos y cultivar su temperamento hará que su qi y su sangre fluyan sin problemas.
2. Come más verduras de temporada
Las verduras de temporada también son "verduras de la suerte". La comida debe prestar atención al "qi" y al "sabor". Porque tanto los alimentos como las medicinas están compuestos de olores, y el olor de las medicinas y de los alimentos sólo puede obtener la esencia del cielo y de la tierra cuando están en su estación, es decir, cuando crecen y se ajustan a los términos solares.
3. Ejercicio
Hacer más ejercicio en primavera mejorará la resistencia a las epidemias y enfermedades del conejo, reducirá la aparición de influenza y otras enfermedades durante todo el año y hará que la gente piense más rápido y menos. se fatiga fácilmente. Las personas pueden elegir actividades al aire libre según su edad y condición física, como Tai Chi, trotar, volar cometas y salidas de primavera.
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