Cosas a las que prestar atención en la atención sanitaria de primavera
Reglas de vida
La primavera está aquí, la piel se estira, aumenta el suministro de sangre periférica, también aumenta la secreción de las glándulas sudoríparas, aumenta la carga sobre varios órganos del cuerpo y el sistema nervioso central. Tiene un efecto sedante e hipnótico y las extremidades se sienten somnolientas. No se sienta tentado a dormir hasta tarde en este momento, porque no favorece el ascenso de Yang Qi. Para adaptarnos a este cambio climático, debemos acostarnos y levantarnos temprano en nuestra vida diaria, salir a caminar con frecuencia al aire libre, por senderos arbolados e integrarnos con la naturaleza en el bosque.
El clima en primavera es cambiante, a veces frío y otras cálido. Al mismo tiempo, la piel del cuerpo humano está flácida y su resistencia al mundo exterior se debilita, así que no te quites la ropa gruesa de una vez cuando llega la primavera, especialmente las personas mayores y las personas con debilidad física.
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En primavera, el metabolismo del cuerpo humano comienza a acelerarse y la dieta debe ser picante, dulce y tibia.
En la dieta primaveral se debe evitar comer cosas grasosas y frías, y consumir más alimentos ricos en vitamina B y verduras frescas. La investigación médica moderna cree que comer en exceso y la deficiencia de vitamina B son una de las causas de la somnolencia en primavera.
La primavera es la época en la que el hígado está fuerte. Comer alimentos más ácidos hará que el fuego del hígado sea más intenso y dañará el bazo y el estómago. Debes comer más alimentos dulces ricos en proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, como carnes magras, huevos, leche, miel, productos de soja, verduras frescas, frutas, etc.
Alimentar el espíritu de los pies
Las actividades espirituales de las personas deben adaptarse al cambio climático. El cuerpo humano se ve más afectado por las estaciones, especialmente entre el invierno y la primavera. Algunas personas no pueden adaptarse a los cambios climáticos de la primavera, lo que fácilmente puede provocar enfermedades mentales. La investigación médica moderna muestra que las malas emociones pueden conducir fácilmente al estancamiento del qi del hígado, disfunción del sistema neuroendocrino, disminución de la función inmune y pueden conducir fácilmente a enfermedades mentales, enfermedades hepáticas, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y enfermedades infecciosas. Por lo tanto, debemos prestar atención a la salud emocional en primavera, mantener un estado de ánimo optimista y alegre, mantener libre el qi del hígado y desempeñar un papel en la prevención de enfermedades y el cuidado de la salud.
Primavera y marzo son las estaciones en las que todo empieza a cobrar vida. En este momento, trate de evitar enojarse o deprimirse y tenga la mente abierta y sea optimista. El cuerpo debe estar relajado, cómodo, natural y lleno de energía.
Ejercicio y mantenimiento
Tras entrar en primavera debemos adaptarnos a las características del ascenso de la energía yang, potenciar el ejercicio físico e ir a lugares con aire fresco para correr, boxear, hacer ejercicios. , caminar, jugar pelota y jugar juegos permite al cuerpo deshacerse de lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo, estira los músculos y huesos y sienta una base sólida para un año de trabajo y estudio. La práctica ha demostrado que las personas que hacen ejercicio regularmente en primavera tienen una fuerte resistencia a las enfermedades, rapidez de pensamiento, resistencia a la fatiga y una alta eficiencia.
Manténgase abrigado y prevenga enfermedades
La primavera está aquí, el clima es cada vez más cálido y las bacterias y virus patógenos se multiplican rápidamente, por lo que la influenza, el sarampión, la meningitis meningocócica, la escarlatina y Es más probable que se produzcan neumonía y otras enfermedades infecciosas. "Cobertura primaveral y heladas otoñales" es una experiencia que preserva la salud y se adapta al clima. Debido a que el clima en primavera es cambiante, de frío a calor, la gente ha estado usando ropa de algodón durante el invierno, por lo que su función metabólica es débil y no pueden regular rápidamente la temperatura corporal. Si usa ropa fina, puede contraer enfermedades fácilmente y poner en peligro su salud si no tiene cuidado. Las personas de mediana edad y mayores con presión arterial alta y enfermedades cardíacas deben prestar más atención a mantenerse calientes y fríos para prevenir accidentes cerebrovasculares, infartos de miocardio y otras enfermedades.
Además, en primavera, cuando las flores florecen y caen, el polen vuela con el viento, los pacientes con asma alérgica son los más susceptibles a la enfermedad. El método de prevención consiste en insistir en el ejercicio físico y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades; en segundo lugar, prestar atención a la higiene, eliminar plagas y enfermedades, eliminar la fuente de las enfermedades, mantener fresco el aire interior y abrir más ventanas.