Siempre me despierto alrededor de las 2 o 3 de la madrugada cuando me acuesto por la noche.

Hubo un tiempo en que dormía como tú y no podía dormir por las noches. Lo busqué y lo llamé dificultad para conciliar el sueño. Me despierto cuando me doy vuelta por la noche y, a veces, no puedo volver a dormirme. Podría resultar útil compartir contigo por qué no puedo dormir.

1. Dormir demasiado durante el día. Especialmente después de las 3 de la tarde, dormir a menudo afecta el sueño nocturno.

2. Acuéstate demasiado tarde. No creas que cuanto más tarde te vayas a la cama, mejor. Dormir hasta tarde no sólo resulta en una mala calidad del sueño, sino que a menudo va acompañado de dolores corporales, dolores de cabeza y, aún así, falta de energía. Se recomienda acostarse antes de las 11, preferiblemente a las 10, que también es la hora de sueño más saludable.

3. Piensa en tu corazón. No pienses en nada antes de acostarte, ya sea bueno o malo. Especialmente acostado y pensando, y mucho menos. De lo contrario, a menudo te quedarás despierto hasta tarde.

La anterior es mi situación, sé que hay otras situaciones que pueden provocar insomnio.

4. Este es el caso de la tía Yang Xuyan. Más tarde, después del ajuste mediante la medicina china, la situación mejoró mucho. Principalmente para calmar los nervios y ayudar al Yang

5. Demasiada presión también afectará el sueño.

Además, personalmente creo que el masaje puede regular muy bien el sueño. Masajear tu cabeza o espalda puede ayudarte a dormir bien. Puedes intentarlo. Además, verifique si hay sudores nocturnos además de no poder dormir. Si sudas demasiado, debes consultar a un practicante de medicina china. Algo debe estar mal.