Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Hay alguna manera de adelgazar las piernas que puedas hacer mientras estás acostado en la cama por la noche?
¿Hay alguna manera de adelgazar las piernas que puedas hacer mientras estás acostado en la cama por la noche?
Ciclismo.
Antes de acostarte por la noche
Acuéstate en la cama
Haz tres rondas de ejercicio con las piernas en el aire.
Pedalear es la forma más efectiva ~ pero hay que dominar lo esencial de los movimientos. Recuerde poner las manos en los huesos de la cadera de la cintura (para proteger y sostener la cintura) y mantener la cintura y las piernas separadas del suelo ~ ~ ~ perpendiculares al suelo.
Disminuye la velocidad~ ~pero persiste