Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Hay algún ejercicio en el interior para calentar?
¿Hay algún ejercicio en el interior para calentar?
Hay muchos días en una semana.
Puedes aburrirte con un solo ejercicio.
Para que puedas elegir
1: Mira tutoriales online y compra una esterilla de yoga.
Deja el yoga en casa
2. Flexiones
Este es un gran ejercicio muscular. Si no haces ejercicio normalmente, definitivamente te dolerá después del primer ejercicio, por lo que se recomienda calentar y aumentar lentamente la cantidad.
Primera vez 10.
Haz 5 grupos a la vez.
En el futuro, podrás elegir hasta 15-30 grupos.
3. Hula Hoop, este ejercicio puede aumentar tu motilidad gastrointestinal y reducir la grasa abdominal sin ocupar demasiado espacio.
4. Puedes elegir algunos deportes al aire libre.
Jogging
Saltar la cuerda
Si tienes energía, subir escaleras también es una buena opción.
Espero que mi respuesta te pueda ayudar.