Sí, pierdo peso, pero no hago dieta.

Llevo dos años intentando perder peso. Durante mis años de primer y segundo año, me saltaba la cena todas las noches y hacía ejercicio dos veces por semana. Cuando estaba en segundo año de secundaria, comencé a probar una dieta más ligera. Aunque mi peso se mantuvo estable, me sentía miserable comía pollo frito en la litera superior, bebía Coca-Cola frente a mí y comía refrigerios nocturnos con mis compañeros de cuarto cuando tenía 12 años. No puedo evitarlo. Simplemente comieron y no ganaron peso. Pero cuando se trata de peso, ¡vale la pena!

Pero el verano pasado, cuando regresé a casa, mi estómago, que tuvo un gran impacto en mi gusto por la vida, dejó de comer. Fui al hospital y tomé medicamentos para el estómago durante dos meses, lentamente. El viejo médico chino también me recetó medicina tradicional china para reponer el qi y la sangre, pero estaba muy débil. La olla caliente, la barbacoa y los mariscos estaban más allá de mis posibilidades.

Empiece a comer diariamente una variedad de gachas, fideos, bollos al vapor y otras cosas que sean buenas para el estómago. La mucosa gástrica se ve afectada por la inflamación, por lo que no se puede comer demasiado o no comer nada. Como resultado, ganó 10 libras en unas vacaciones de verano.

Al comienzo de mi tercer año de universidad, mis alumnos de tercer año me dijeron que obviamente estaba gorda, así que decidí comenzar a perder peso de manera saludable.

Para mi estómago, no hago dieta, pero cambio mi alimentación.

No comas leche de soja dulce todas las mañanas, es demasiado aceitosa y azucarada. Cambié a 60 g de pan integral por 159 k, 40 g de huevos por 58 k y 300 g de agua con miel por 30 k. La miel humedece los intestinos y desintoxica primero.

Intenta preparar tu propio almuerzo cada día, o pasar la comida del comedor por agua. Cada vez que miro el aceite en el agua, mi sensación de logro aumenta. Trate de no comer arroz como alimento básico porque irrita un poco el estómago. También puede cambiar a pan integral o bollos al vapor, pero se limitará a unos 50 g.

Ahora el número de ejercicios ha aumentado de 2 palabras por semana a 4 veces por semana. Los huevos y la pechuga de pollo se comen juntos antes y después del ejercicio. Los estudiantes pobres no pueden permitirse el lujo de carne de vacuno, y las verduras y frutas en Beijing ya son muy caras.

Rábano Xinlimei 100g 40k brotes de soja 50g 20k

Arroz rallado mixto frío 200g 120k bollos de arroz negro al vapor 45g 50k.