¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para la menstruación irregular? ¿Cómo tratar y recuperarse de una menstruación irregular?
Manejo dietético de la menstruación irregular
Beber leche caliente con miel.
Síntomas como dolor abdominal bajo, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, fatiga física, sueño inquieto e irritabilidad emocional son malestares físicos que las mujeres suelen encontrar durante la menstruación. Los estudios han descubierto que beber una taza de leche caliente con miel antes de acostarse todas las noches durante la menstruación puede aliviar o eliminar diversas molestias durante la menstruación.
Debido a que el potasio de la leche puede aliviar el estado de ánimo, aliviar el dolor abdominal, prevenir infecciones y reducir el flujo menstrual; el magnesio contenido en la miel puede calmar el sistema nervioso central y ayudar a eliminar las emociones menstruales de las mujeres y reducir las emociones psicológicas. estrés.
Consume alimentos ricos en hierro.
El hierro no sólo interviene en la síntesis de la hemoglobina y de muchas enzimas importantes, sino que también juega un papel importante en la inmunidad, la inteligencia, el envejecimiento y el metabolismo energético. Debido a que el hierro se pierde durante la menstruación, es muy importante complementarlo con alimentos ricos en hierro.
Pescado, carnes magras, hígado de animal, sangre de animal, etc. Es rico en hierro, tiene una alta actividad biológica y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente; el hierro vegetal rico en soja y espinacas tiene una tasa de absorción baja. Por lo tanto, se debe prestar atención a la combinación de carne y verduras durante la menstruación y comer más alimentos de origen animal de manera adecuada para satisfacer la necesidad especial de hierro durante la menstruación.
Se deben suplementar proteínas y minerales.
Debido a la pérdida de sangre menstrual, especialmente a la menorragia, en cada periodo menstrual se pierden los principales componentes de la sangre, como las proteínas plasmáticas, el potasio, el calcio, el magnesio, etc. Por lo tanto, los alimentos ricos en minerales provenientes de proteínas deben complementarse entre 1 y 5 días después de la menstruación. Por ejemplo, elija alimentos que tengan efectos embellecedores y mejoradores de la sangre, como leche, huevos, huevos de paloma, huevos de codorniz, carne de res, cordero, muñecas de cerdo, semillas de gorgona, espinacas, carne de longan, zanahorias, manzanas, carne de lichi, cerezas. , etc.
Los estudios han descubierto que algunas pacientes con migraña menstrual tienen niveles de magnesio en sangre extremadamente bajos. Si prestas atención a la ingesta de alimentos ricos en magnesio en tu dieta, como mijo, fideos soba, judías, plátanos, frutos secos, marisco, etc., puedes reducir la aparición de migrañas.
Dioteterapia para la menstruación irregular
(1) Decocción de Danggui y Yanhusuo
Ingredientes: Angelica sinensis, Yuanhu y jengibre.
Preparación: Poner los tres ingredientes juntos en la olla, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento.
Consejo: la decocción de Danggui Yanhu puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, regular la menstruación, puede consumirse al final de la menstruación y también puede tratar la amenorrea.
(2) Sopa Yishu de Apio
Ingredientes: apio, agripalma, dos huevos, aceite y sal, etc.
Elaboración: Añadimos la cantidad adecuada de sopa a los tres ingredientes, y finalmente añadimos aceite y sal al gusto.
Se sugiere que la Decocción de Apio Muyi se puede utilizar como tratamiento auxiliar para la menstruación irregular y tiene el efecto de reponer la sangre. La agripalma es un ingrediente eficaz de la medicina tradicional china para regular la menstruación. La decocción de apio Muyi es una medicina tradicional china comúnmente utilizada por la medicina tradicional china para tratar la menstruación irregular, la dismenorrea, los loquios persistentes y la amenorrea.
(3) Sopa de algas y hojas de artemisa
Ingredientes: jengibre, 5 azufaifos, hojas de artemisa, azúcar moreno, etc.
Elaboración: Juntar los ingredientes, añadir la cantidad adecuada de agua y decocción. Beber como té.
Consejo: La decocción de jengibre, dátil y hojas de artemisa puede disipar el frío del cuerpo de la mujer, logrando así el efecto de regular la menstruación. Indicado para pacientes con dismenorrea por frío. Las hojas de artemisa pueden regular el qi y la sangre, calentar la menstruación, detener el sangrado y prevenir el aborto espontáneo. La dietoterapia de la medicina tradicional china se utiliza a menudo para tratar enfermedades como sangre en las heces, menstruación irregular, flujo vaginal, movimientos fetales y otras enfermedades.
(4) Sopa de pollo con huesos negros y Guiqi
Ingredientes: Un pollo con huesos negros, astrágalo, angélica, poria, sal, glutamato monosódico, etc.
Método: 1. Sacrificar el pollo de huesos negros, quitarle las plumas y las impurezas, lavarlo y poner el astrágalo, la angélica y la poria en la panza del pollo.
2. Luego poner el pollo en una cazuela, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, cocinar a fuego lento hasta que la carne esté cocida, retirar el residuo, agregar sal y glutamato monosódico. al gusto, come el pollo y bebe la sopa.
Consejos: Esta sopa puede reponer el qi y la sangre y se utiliza como tratamiento auxiliar para pacientes con menarquia, flujo menstrual abundante, tez pálida y debilidad general. La famosa píldora Wuji Baifeng es una buena medicina que nutre el hígado y los riñones, nutre la sangre y la esencia y fortalece el bazo.
Los peligros de la menstruación irregular
1. Envejecer prematuramente y alejarse de la belleza.
Las manifestaciones más directas de la menstruación irregular son la tez apagada, el acné, las manchas y la flacidez de la piel. Esto se debe a que los ovarios de las mujeres están dañados y es difícil secretar estrógenos, lo que obliga a las mujeres a entrar temprano en el período de envejecimiento, aparecen problemas en la piel y se alejan de la belleza. No se puede erradicar únicamente con cosméticos. Sólo mediante el condicionamiento interior y la estabilización del ciclo menstrual podemos volver a la belleza.
Causa dolores de cabeza
Informes de investigaciones extranjeras muestran que el 20% de los pacientes femeninos con dolores de cabeza están relacionados con esta enfermedad, por lo que las mujeres deben prestar más atención al mantenimiento y descanso durante la menstruación.
3. Causar inflamación ginecológica
La menstruación irregular provocará inflamación ginecológica en una etapa posterior, como enfermedad inflamatoria pélvica, cáncer de endometrio, endometriosis, cervicitis y fibromas uterinos. Por lo tanto, una vez que se presentan los síntomas de menstruación irregular, es necesario consultar a un médico de inmediato para evitar que los gérmenes dañen el cuerpo.
4. Afecta al embarazo normal
Los períodos menstruales inestables afectan la ovulación normal del cuerpo y también pueden inducir enfermedades ginecológicas y conducir directamente a la infertilidad, lo que debe tomarse en serio.
5. Anemia
Las mujeres que presentan síntomas prolongados de menstruación irregular pueden sufrir anemia, palidez, fatiga, insomnio y ensoñaciones debido al sangrado excesivo y a la menstruación prolongada, afectando. salud física.
Precauciones ante la menstruación irregular
Prestar atención a la dieta
Las mujeres deben prestar atención a la dieta durante la menstruación, especialmente para asegurar la ingesta de nutrientes del colesterol, como la carne , Despojos de animales, huevas de cangrejo, mantequilla entera, yema de huevo, etc. Aunque no existen restricciones especiales en la dieta, las pacientes con trastornos menstruales deben intentar comer menos alimentos picantes y otros alimentos irritantes durante la menstruación, y seguir una dieta saludable para mejorar su condición física y ayudar a mejorar su condición.
Frío y temperatura adecuados
Durante la menstruación se debe evitar el frío y la humedad, evitar exponerse a la lluvia, caminar, nadar, comer alimentos fríos y crudos o menos picantes, y no bebiendo alcohol.
Que sea divertido.
El sangrado menstrual, la insuficiencia de sangre yin y el exceso de qi hepático pueden provocar cambios de humor fácilmente. Si siente ansiedad, pánico, tristeza o enojo, puede causar falta de armonía entre Chong y Ren Qi y la sangre, lo que lleva a síntomas como premenstruación, menorragia, dismenorrea y amenorrea. Por lo tanto, se debe mantener un buen humor y estar emocionalmente estable durante la menstruación para evitar agravar las molestias menstruales o las enfermedades menstruales.
Evitar el sobreesfuerzo
No es recomendable realizar trabajos físicos extenuantes ni deportes extenuantes durante la menstruación.
Mantenga algo limpio
Durante la menstruación, las mujeres deben evitar los baños, las duchas vaginales y las relaciones sexuales para evitar enfermedades ginecológicas causadas por la humedad, el calor, los venenos malignos, las enfermedades y plagas de insectos, y Daño al útero Al mismo tiempo, preste atención a la limpieza de la vulva, toallas sanitarias suaves y ropa interior, lávelas con frecuencia y cámbielas.