¿Existen principios para tomar suplementos durante el confinamiento?

Madres primerizas, ¿lo sabías? ¡La alimentación durante el periodo de confinamiento es muy particular! Recuerda estas cuatro palabras: "fino, variado, poco hecho, suave", para que puedas dominar fácilmente los consejos de las comidas en confinamiento.

Suplementos moderados

Durante el confinamiento no se debe comer demasiado y tomar los suplementos adecuados. Si estás amamantando, puedes comer un poco más cuando haya suficiente leche, hasta 1/5 de la cantidad de leche es la justa para el bebé, la misma cantidad que durante el embarazo está bien;

Maridaje de carne y verduras

Los tipos de alimentos deben ser diversos, siendo indispensable la combinación de carne y verduras. Haz que tu mesa de comedor sea colorida y equilibrada para que tu bebé pueda crecer sano.

Bebe más agua

Bebe más agua. El componente principal de la leche es el agua, así que beba más agua, así como diversos alimentos ricos en agua, como sopa, leche, gachas y frutas, que los mantendrán a usted y a su bebé húmedos.

Suave y fácil de digerir

Los alimentos deben cocinarse blandos, el arroz o los fideos deben cocinarse blandos para ayudar a la digestión y absorción y recuperar la vitalidad.