La forma más fácil de ganar peso
Una de las formas más sencillas de ganar peso
1. Aumento de peso en los puntos de acupuntura
La acupuntura estimula principalmente los meridianos y moviliza la función autoestabilizadora del cuerpo para regularlos. El ambiente interno del cuerpo originalmente desequilibrado se vuelve gradualmente equilibrado. La acupuntura puede ayudar a las personas delgadas a aumentar su apetito y mejorar el estado funcional de su sistema digestivo, logrando así el propósito de ganar peso. Por supuesto, la acupuntura también puede ayudar a tratar enfermedades que conducen a un consumo excesivo, que también es una causa de pérdida de peso.
Selección de puntos de acupuntura
Puntos de acupuntura principales: Baihui, Gaomang, Zhongwan, Shousanli, Zusanli y Sanyinjiao.
Puntos de acupuntura: para la debilidad del bazo y del estómago, existen los puntos de acupuntura Shenshu, Gaoyan, Guanyuan y Zhaohai para la deficiencia de qi de riñón, dolor epigástrico; Qihai, Shuge, Pishu, Ganshu, Xuehai; para la deficiencia de yin del hígado y los riñones, utilice Ganshu, Shenshu, Taixi, Zhongfeng, etc. La situación específica está sujeta a la gestión de los médicos profesionales.
Métodos de trabajo
La ganancia de grasa mediante puntos de acupuntura se puede realizar mediante acupuntura, moxibustión, terapia de pegado de puntos auriculares, etc. Pero cabe destacar que debe ser tratado por un médico profesional. Los puntos de acupuntura pueden parecer sencillos pero tienen altos requisitos profesionales y no pueden realizarse sin autorización.
2. Dieta para subir de peso
Algunas personas dicen que por mucho que coman nunca subirán de peso. Cuando digo comer, no me refiero a que mientras coma una cantidad mucho mayor, aumentará de peso. Lo más importante es que puedas comer y sepas comer. Si quieres ganar peso y ganar peso de forma eficaz a través de la dieta, presta atención a los siguientes puntos:
Dieta equilibrada
Si quieres ganar peso de forma eficaz, debes prestar atención a mantener una dieta equilibrada y un suministro nutricional adecuado. Ya sabes, el requisito previo para ganar peso es proporcionar al cuerpo 10 tipos de nutrientes agregados necesarios para sintetizar los tejidos. Por lo tanto, trate de que sus comidas sean ricas y contengan más grasas y carbohidratos.
Come más y menos
Lo que debes saber es que otra razón importante por la que no puedes ganar peso es que tu función gastrointestinal es débil. Entonces, si quieres ganar peso, intenta comer cada vez menos. De esta forma, no aumentarás la carga sobre tu estómago comiendo demasiado de una vez, ni consumirás menos nutrientes.
3. Estar de buen humor
Si antes no sabías que las emociones pueden afectar tu peso, ahora te puedo decir que el estrés a largo plazo, el estrés mental excesivo, y la depresión pueden conducir a la pérdida de peso. Esto se debe a que estos factores infelices harán que pierda el apetito, consuma muy pocas calorías y no tenga energía extra para ganar peso. También afectarán su sueño. Si duerme bien, su cuerpo naturalmente no aumentará de peso; Mantener un espíritu alegre no sólo es para ganar peso sino también para la salud.
4. Potencia el ejercicio físico
No creas que toda pérdida de peso requiere ejercicio físico. De hecho, ganar peso es lo mismo. El ejercicio y la dieta son necesarios e indispensables. Pero la diferencia es que perder peso requiere ejercicio aeróbico para quemar calorías, mientras que ganar peso requiere ejercicio anaeróbico para desarrollar los músculos del cuerpo y aumentar de peso. Por supuesto, esto sólo funciona si puedes mantener una dieta saludable y dormir.
La forma más fácil de ganar peso es el segundo método
Método de aumento de peso con ejercicio (has leído bien): ¿Método de aumento de peso con ejercicio? Así es, es ejercicio para ganar peso. ¿No puede el ejercicio ayudar a perder peso? Sí, correr puede ayudarte a perder peso, pero correr también puede aumentar de peso, aumentar los músculos sanos y potentes y reducir la grasa pesada e inútil. Esto no es una contradicción. Creo que ha comenzado a ganar peso gracias a lo que come y bebe anteriormente, pero ¿está sano? Es difícil decirlo, será mejor que hagas algunos ejercicios para eliminar los factores nocivos para la salud causados por el aumento de peso y hacer que tu vida gorda sea más saludable. Hay muchas formas de hacer ejercicio, como caminar, correr, jugar pelota, nadar, etc. Pero una cosa a tener en cuenta es que la cantidad de ejercicio debe ser menor, porque si la cantidad de ejercicio es grande, los resultados de la pérdida de peso serán en vano. Como dice el refrán, no debes permitir que tu plan de aumento de peso falle debido al ejercicio.
Método de aumento de peso durante el sueño: Este método es comprensible. ¿En realidad solo necesitamos una referencia? ¿Segundo hermano? Puedes conocer tus propios hábitos de vida. Comen y duermen todos los días y luego engordan mucho. Si no duermes lo suficiente, aunque puedas ganar peso, sigue siendo poco saludable.
Por ello, durante el proceso de aumento de peso, es necesario asegurar un sueño adecuado, no sólo para tu salud, sino también para tu aumento de peso.
Medicamentos y métodos para ganar peso:
Por supuesto, existen otras formas de ganar peso, como por ejemplo el uso de medicamentos para ganar peso. No defiendo este enfoque. Lo que es demasiado simple y fácil de conseguir muchas veces no es lo mejor. Si desea ganar peso de manera saludable, debe hacer algunos esfuerzos prácticos. Si intentas ganar peso mediante estos métodos oportunistas, puedes terminar haciendo más daño que bien.
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