Siempre tengo sueño por la mañana. ¿Qué debo hacer?

Siempre tengo sueño por la mañana. Este puede ser un problema común para la mayoría de las personas, porque todos tenemos hábitos de trabajo que tienden a quedarnos despiertos hasta tarde. Puede que haya muy poca gente durmiendo antes de las 12. Si se quedan despiertos hasta las 12:00 o 1:00, van a trabajar a las 8 en punto de la mañana siguiente y se levantan a las 7 en punto, naturalmente sentirán sueño.

Es útil ajustar el horario del día anterior. Para garantizar que descansemos y duermamos regularmente todos los días, son solo unas 7 horas. Es decir, si nos levantamos a las 7, debemos asegurarnos de acostarnos antes de las 12 de la noche anterior. Si el tiempo es corto, no es bueno para el cuerpo; al contrario, no es bueno para el cuerpo. Necesitamos entender que los teléfonos móviles y el entretenimiento tienen más que ver con hacernos felices que con hacernos felices.

Cuando tengas sueño por la mañana, sal a tomar un poco de aire fresco, o haz algo que te dé más energía y ganas de hacerlo. Pon algún trabajo que te interese especialmente por la mañana, porque es más fácil tener sueño a esta hora, por lo que debes hacer algo que te apasione. Si sientes que puedes invertir más energía mental después de hacerlo, será menos probable que sientas sueño. Si tienes mucho sueño, puedes estimular tu cuerpo o pellizcarte. O aplica agua fría en tu frente para estimular con fuerza tu espíritu. Por lo general, según la experiencia personal, el tiempo para sentir sueño por la mañana es de aproximadamente una hora. Mucho sueño a esta hora. Si lo sigues, no volverás a tener sueño.

Básicamente, no duermo con suficiente regularidad por la mañana. Si te acuestas a las 12 en punto todas las noches, te levantas a las 6 en punto y luego haces ejercicio, incluso si duermes 6 horas al día, no sentirás sueño por la mañana después de desarrollar este hábito, y así es. tiene algo que ver con el ambiente de trabajo. Si el ambiente de trabajo es demasiado caluroso y no hay ventilación, es fácil sentirse mareado y somnoliento.