Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuándo es el mejor momento para dormir por la noche?

¿Cuándo es el mejor momento para dormir por la noche?

El sueño Ziwu es uno de los antiguos regímenes de sueño, lo que significa quedarse dormido al mediodía y al mediodía todos los días. La medianoche es cuando el yin y el yang se encuentran, lo que se llama "combinación del yin". Es el momento del día en el que el Yin Qi es más pesado. El Yin está tranquilo, por lo que debes ir a la cama a mitad de la noche.

Acuéstate antes de la medianoche (23 ~ 1 en punto) de la noche. Entrar en el mejor estado de sueño a medianoche es la mejor manera de nutrir el yin y lograr el mejor efecto de sueño.

Simplemente toma una siesta al mediodía (11 ~ 13) durante 30 minutos a 1 hora. La investigación moderna también ha descubierto que las funciones de varios órganos del cuerpo humano disminuyen al mínimo entre las 0 y las 4 de la noche, y entre las 12 y la 1 del mediodía es cuando los nervios simpáticos del cuerpo humano están más fatigados. Por lo tanto, la calidad del sueño al mediodía y al mediodía es la mejor, lo que está en consonancia con las leyes del yin y el yang del cielo y la tierra. Estadísticas relevantes muestran que dormir al mediodía para las personas mayores puede reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, lo cual es de gran importancia para la prevención de enfermedades y la atención de la salud.