¿Cuándo es el mejor momento para dormir por la noche?
Acuéstate antes de la medianoche (23 ~ 1 en punto) de la noche. Entrar en el mejor estado de sueño a medianoche es la mejor manera de nutrir el yin y lograr el mejor efecto de sueño.
Simplemente toma una siesta al mediodía (11 ~ 13) durante 30 minutos a 1 hora. La investigación moderna también ha descubierto que las funciones de varios órganos del cuerpo humano disminuyen al mínimo entre las 0 y las 4 de la noche, y entre las 12 y la 1 del mediodía es cuando los nervios simpáticos del cuerpo humano están más fatigados. Por lo tanto, la calidad del sueño al mediodía y al mediodía es la mejor, lo que está en consonancia con las leyes del yin y el yang del cielo y la tierra. Estadísticas relevantes muestran que dormir al mediodía para las personas mayores puede reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, lo cual es de gran importancia para la prevención de enfermedades y la atención de la salud.