¿Cuál hará que tengas menos probabilidades de ganar peso si comes maíz o batatas por la mañana?

Comer batatas engordará menos (el profesor Zhang de la Oficina de Atención Médica de la Universidad de Medicina China de Beijing dijo que comer batatas no solo no engordará, sino que también puede ayudarlo a perder peso, mantenerse en forma y prevenir enfermedades deficientes). y desintoxicar Cada 100 gramos de batatas frescas contiene solo 0,2 gramos de grasa y produce 99 kcal de energía calórica, que es aproximadamente 1/3 del arroz. Es un buen alimento con bajo contenido de grasa y calor. Evita eficazmente que el azúcar se convierta en grasa, lo que es beneficioso para la pérdida de peso y el culturismo. La fibra no se puede digerir ni absorber en los intestinos. Puede estimular los intestinos, mejorar la peristalsis y aliviar el estreñimiento. aunque es dulce, aún puede ayudarte a perder peso.) El maíz y las batatas son cultivos alimentarios. Ambos contienen mucho almidón, por lo que no se puede decir que comer maíz no consuma almidón, pero comer maíz te hará crecer los senos. más bella y agrandada porque es rica en nutrientes como la vitamina E.

Cada 100g de maíz contienen 820,06 kilojulios (196 kilocalorías), 1,2g de fibra bruta, 3,8g de proteína, 2,3g de grasa y 40,2g de hidratos de carbono. El maíz contiene más fibra cruda, que es de 4 a 10 veces mayor que el arroz pulido y la harina refinada. El maíz también contiene una gran cantidad de magnesio, que puede fortalecer la peristalsis de la pared intestinal y promover la eliminación de desechos del cuerpo. Por lo tanto, también puede tener un cierto efecto de pérdida de peso, y es mejor agregar seda de maíz al prepararla. La seda de maíz tiene un efecto diurético y tiene cierto efecto sobre la pérdida de peso.