¿Qué es mejor para cenar?

La cena es un buen momento para "comprobar si hay lagunas" en la nutrición del día. Por ejemplo, si no comes cereales integrales en el desayuno y el almuerzo, puedes cocinar al vapor algunas batatas, calabaza o tomar un plato de papilla multicereales por la noche; si no comes suficientes 500 gramos de verduras, come más verduras; verduras para la cena; si no come productos de soya durante el día, debe complementar con productos de soya por la noche. Tenga cuidado de no comer ni beber indiscriminadamente, solo complemente en cantidades adecuadas.