¿Cuál es el motivo del dolor de espalda cuando te das vuelta por la mañana y duermes?

El dolor lumbar es un síntoma, no una enfermedad independiente. Hay muchas causas de dolor lumbar, que pueden ser causadas por una hernia de disco lumbar, distensión, estenosis espinal, deficiencia renal, lesión en la cintura, etc. Aconseje a los pacientes que identifiquen la causa del dolor lumbar. Generalmente común en las siguientes enfermedades: en primer lugar, enfermedades de la columna, como la osteoartritis degenerativa de la columna; en segundo lugar, enfermedades de los tejidos blandos paravertebrales, como la distensión de los músculos lumbares; en tercer lugar, el dolor lumbar causado por la estimulación de las raíces del nervio espinal, como la hernia de disco lumbar. estenosis espinal, hiperplasia ósea, etc. La cuarta categoría son las enfermedades viscerales, como las enfermedades renales y los cálculos biliares; también están los tumores de la columna lumbar, la enfermedad del disco intervertebral lumbar, la espondilolistesis lumbar, etc. Esto también puede provocar dolor lumbar.

Técnicas de masaje para el dolor lumbar crónico

Amasado: Siéntese en posición sentada, coloque los dedos de ambas manos juntos sobre las vértebras lumbares izquierda y derecha, con las palmas hacia adentro, y lentamente amase hacia arriba y hacia abajo hasta que se caliente.

Enrollar: Forma puños con ambas manos, y rueda y masajea alrededor de la cintura, de abajo hacia arriba, de arriba hacia abajo, repetidamente. La cabeza puede inclinarse hacia adelante y hacia atrás.

Empujar: Después de frotar las manos para calentarlas, colócalas en el medio de la columna lumbar y empuja de arriba a abajo 30-50 veces hasta que la zona local se caliente.

Prensa: Presiona las manos en las caderas, presiona los pulgares en la cintura y los ojos respectivamente, aprieta con fuerza, y gira y frota, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario, hasta un total de 36 círculos.

Pellizco: Siéntate con los pies estirados hacia adelante, o flexiona las rodillas, o siéntate erguido. Amasar y levantar los músculos de la cintura con ambas manos de 15 a 20 veces.

Tapping: Formar puños con ambas manos, con los corazones hacia afuera. Es recomendable dar ligeros golpecitos en la cintura sin causar dolor, y dar golpecitos al mismo tiempo, 30 veces cada vez.

Método de agarre: coloque las manos en las caderas, con el pulgar al frente, presione el lado de la cintura, use las yemas de los cuatro dedos restantes para agarrar la piel de ambos lados de la columna lumbar y agarre la cola desde el ojo de la cintura, con ambas manos al mismo tiempo, 36 veces cada una.

Agitar: coloque las manos en la cintura, presione las palmas de las manos en la cintura y agite las palmas hacia arriba y hacia abajo rápidamente de 15 a 20 veces hacia adentro.

Compresión: Siéntate y masajea el punto Renzhong con la punta del dedo medio de tu mano izquierda o derecha durante 1-2 minutos.

Punto: siéntese, use las yemas de los dedos de ambas manos para señalar el punto Weizhong en ambas piernas (detrás de la articulación de la rodilla) y presione durante 1-2 minutos hasta que el área presionada se sienta dolorida y entumecida. , e hinchado.