¿Puedo recuperar mi bronceado tomando vitamina C después del bronceado? ¿Cómo comerlo útilmente?
¿Se pondrá blanco después de tomar VC para broncearse?
Tiene cierto efecto blanqueador.
La vitamina C tiene un fuerte efecto antioxidante, que puede interferir con la producción de melanina y promover el rápido metabolismo del pigmento. Por lo tanto, tiene el efecto de mantener la piel blanca y tierna y prevenir el envejecimiento.
En segundo lugar, la vitamina C puede eliminar toxinas, favorecer la síntesis de colágeno y ayudar a reparar el tejido cutáneo dañado tras la exposición solar. Por tanto, tomar VC después del bronceado tiene un cierto efecto blanqueador.
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Cómo tomar vitamina C para blanquear
1. Se recomienda tomarla dos veces al día.
Debido a que la vitamina C es una vitamina soluble en agua, generalmente se excreta del cuerpo con los líquidos corporales en 3-4 horas. La suplementación repetida cada 3-4 horas puede garantizar que el contenido de vitamina C en el cuerpo y el efecto de absorción sean mejores.
2. Comer después del desayuno o del almuerzo
De todos es sabido que las frutas son “oro por la mañana y plata al mediodía”, y también lo es la vitamina C, especialmente algunos productos con vitamina C extraída de ellas. Frutas naturales, cómelas en el desayuno o el almuerzo, el efecto será bueno.
3. Asegúrate de elegir productos naturales.
Hay muchos productos de vitamina C en el mercado, unos pocos o una docena, pero generalmente estos productos son vitamina C sintética. Sólo la verdadera vitamina C natural puede llamarse "vitamina C natural" al nombre del producto. La vitamina C natural contiene vitamina P, que puede evitar que la oxidación destruya la vitamina C y ayudar a que el cuerpo la absorba mejor. Sin embargo, el costo de sintetizar vitamina C es bajo y la dosis generalmente es relativamente alta. Por ejemplo, algunas tabletas efervescentes de vitamina C contienen 1000 mg de vitamina C, que generalmente entran en la categoría de medicamentos y no se recomiendan para su uso a largo plazo.
三
¿Cuánto VC puedes comer cada día para blanquear tu piel?
500 mg.
No es aconsejable una sobredosis de vitamina C durante mucho tiempo porque puede provocar fácilmente cálculos de ácido oxálico o ácido úrico. La dosis recomendada por la Sociedad China de Nutrición es de 100 mg al día para adultos. Pero debido al estilo de vida y los hábitos alimentarios de los chinos, muchas personas carecen de él durante mucho tiempo. Desde la perspectiva del mantenimiento, se recomienda tomar unos 500 mg al día, lo que es seguro y eficaz y no provocará efectos secundarios.
Cuatro
¿Cuánto tiempo se tarda en tomar VC para blanquear?
Tomar por vía oral durante al menos 3-6 meses.
El blanqueamiento es como una guerra. El juego con la melanina requiere un flujo constante de balas; de lo contrario, la melanina que acaba de ser rechazada se animará rápidamente y se volverá más poderosa. Tómelo por vía oral durante al menos 3-6 meses y el efecto será más evidente, porque el cuerpo lo absorbe a través del estómago y es un proceso para ayudar a las células a renovar y mejorar el color de la piel paso a paso desde la raíz. Cualquier forma de exagerar el efecto de la publicidad no es buena para la salud.
Cinco
¿Qué alimentos son ricos en VC y pueden blanquear tu piel?
Las frutas y verduras frescas son ricas en vitamina C, y los siguientes tipos incluso se denominan "Rey de VC".
1. Higo chumbo: el contenido de VC es de 841,58 mg ~ 3541,13 mg/100 g, que es 50 veces mayor que el de los cítricos y 10 veces mayor que el del kiwi. Se le conoce como el "Rey de la vitamina C".
2. Azufaifo: Vitamina C 380-650 mg/100 g.
3. Dátiles frescos: El contenido de Vc en los dátiles frescos es de 324,64 mg/100 g, que disminuirá rápidamente con el aumento de los días de sol natural, por lo que los dátiles frescos contienen más vitamina C que los dátiles secos.