Dieta del equinoccio

El equinoccio de primavera es un período en el que el yin y el yang están equilibrados, el día y la noche son iguales y hay partes iguales de frío y calor. Como dice el refrán: "En el equinoccio de primavera, el yin y el yang también son la mitad, por lo que el día y la noche son fríos y veraniegos. La medicina tradicional china cree que el equinoccio de primavera es un momento importante para regular el equilibrio del yin y el yang". el cuerpo y coordinar las funciones del cuerpo, por lo que necesitamos una dieta científica y razonable para regular el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo.

Primero, presta atención a nutrir el hígado

La primavera es la estación en la que las enfermedades hepáticas son más comunes. Presta atención a nutrir el hígado y coordinar el equilibrio del yin y el yang en el hígado. . Los dulces pueden nutrir el hígado y los riñones, como la baya de goji, las nueces, el maní, los dátiles, el longan, etc. El alcohol puede dañar el hígado y no es recomendable beber alcohol en primavera. Preparar té de crisantemo y baya de goji puede eliminar el calor del hígado.

En segundo lugar, el yin y el yang de los alimentos se complementan

Los alimentos se dividen en cinco atributos: frío, caliente, tibio, fresco y plano. Por ejemplo, al cocinar pescado, camarones, cangrejos y otros alimentos fríos, es necesario agregar condimentos calientes como cebolla, jengibre, vino y vinagre para evitar que los platos se enfríen. Otro ejemplo es comer algunas verduras que son útiles para el yang; energéticos, como puerros, ajos, papaya, etc. , combinado con ingredientes que nutren el yin, como los huevos, para lograr el propósito de complementar el yin y el yang.

En tercer lugar, comer más platos de temporada

Cada estación tiene platos de temporada que crecen en función de sus condiciones climáticas. Tienen la esencia del cielo y la tierra y un alto valor nutricional. Comer puerros, que tienen un efecto tonificante del yang, puede reponer el qi y el yang; los brotes de soja, los brotes de soja, la lechuga y otros ingredientes pueden ayudar a activar la función de crecimiento del cuerpo; comer moras, cerezas, fresas y otras frutas nutritivas de finales de primavera pueden humedecer el cuerpo; pulmones, promover los fluidos corporales y nutrir el hígado.

Pintura

El clima en varios lugares ha cambiado recientemente. Muchas personas tienen resfriados o infecciones del tracto respiratorio superior y, a menudo, se escucha tos en la oficina. Al toser en primavera, puedes comer más peras y lirios, que pueden nutrir el yin y beneficiar los pulmones. Por supuesto, además de prestar atención a tu dieta, la clave para mantener una buena salud es mejorar tu inmunidad. Mantener un estado mental relajado, feliz y optimista. En la vida diaria, se debe insistir en hacer ejercicio adecuado y mantener un tiempo de sueño normal. Preste atención a reponer agua y electrolitos para promover la circulación sanguínea y ayudar a mantener el equilibrio del cuerpo para lograr el mejor efecto para la salud.