¿Puedo comer galletas de soda durante el confinamiento?
¿Las personas con diabetes gestacional pueden comer galletas de soda?
Para la diabetes gestacional es mejor no comer galletas saladas. Las galletas de soda también son galletas. Son alimentos refinados con alto contenido de ácidos grasos trans y mucha energía. No son buenos para el cuerpo humano, especialmente para las personas con diabetes.
Por lo tanto, se recomienda que las pacientes con diabetes gestacional no coman galletas saladas, otras galletas y galletas sin azúcar. Trate de no comer alimentos refinados, coma más arroz integral, avena, cereales diversos, coma más verduras y coma frutas con moderación.
¿Cómo comer galletas de soda con diabetes gestacional?
Muchas galletas de soda están etiquetadas como "sin sacarosa". Para este tipo de galletas "sin sacarosa", los expertos creen que no solo la sacarosa de las galletas puede hacer que el azúcar en sangre aumente rápidamente, sino que también el almidón refinado puede hacer que el azúcar en sangre aumente lo suficientemente rápido. Además, dextrina, maltodextrina, jarabe de maltosa, jarabe de glucosa, jarabe de fructosa, etc. El almidón aumenta el azúcar en sangre más que la sacarosa.
Las galletas de soda tienen un alto contenido en carbohidratos, lo que se traduce en una elevada carga de azúcar en sangre. Los diabéticos deben consumirlas con precaución. Los resultados mostraron que tanto las galletas de soda como la sandía tienen un índice glucémico de 72, pero las primeras tienen una carga glucémica de 54,86 debido a su alto contenido de carbohidratos, mientras que las segundas son de solo 5,47. Así que no te dejes engañar pensando que no contiene sacarosa.
Las madres embarazadas con diabetes pueden comer algunas galletas sin azúcar con moderación, pero aun así no pueden comer demasiadas. Porque las galletas contienen dextrina rica en grasas, maltodextrina, jarabe de maltosa, jarabe de glucosa, jarabe de fructosa, etc. , están hechos de almidón y son más eficaces para aumentar el azúcar en sangre que la sacarosa.
Comer demasiadas galletas no es bueno para la salud. Lo mejor para las personas con diabetes es no comer galletas de soda. Coma menos otras galletas.
Las galletas saladas son un alimento que todos comemos. Las galletas saladas son muy ricas en calorías, pero pueden satisfacer a las personas propensas al hambre. Entonces, ¿pueden las personas con diabetes gestacional comer galletas de soda? ¿Qué pasará si tienes diabetes gestacional y comes galletas de soda?
Tres peligros principales de las galletas de soda
Presión arterial alta y edema agravado
Comer galletas de soda aumentará la ingesta de sodio, lo que aumentará la presión arterial y empeorará la afección. Edema.
Cada vez está más clara la relación entre la sal (cloruro de sodio) y la hipertensión, el edema renal, el edema hepático y la insuficiencia cardíaca. Si padeces estas enfermedades, debes limitar tu ingesta de sal o sodio.
Adoptar una dieta baja en sal (sodio diario que no exceda los 2.000 mg), sin sal (sodio diario que no exceda los 1.000 mg) o baja en sodio (sodio diario que no exceda los 500 mg). Las personas con hipertensión, insuficiencia cardíaca y edema no deben consumir galletas de soda porque contienen un alto contenido de sodio.
Fácil subir de peso
Fotos de galletas de soda destacadas (12 fotos) Es más fácil subir de peso y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes.
Debido a que la mezcla de aceite refinado se agrega a las galletas de soda, el contenido de grasa es mucho mayor que el de los bollos al vapor y otros alimentos. 100 g de harina para bollos al vapor contienen 1 g de grasa y 100 g de galletas de soda contienen 8 g de grasa.
Comer 100 gramos de galletas de soda equivale a consumir 7 gramos más de grasa y 63 calorías más que consumir 100 gramos de bollos de harina cocidos al vapor.
Se puede comprobar que si tienes miedo de engordar, o quieres adelgazar, o quieres bajar los lípidos en sangre, lo mejor es no comer galletas de soda a voluntad. Comer galletas de soda aumenta la ingesta de acrilamida y puede aumentar el riesgo de cáncer.
Contiene acrilamida, un potencial carcinógeno.
La investigación moderna ha demostrado que cuando los alimentos con almidón se cocinan a altas temperaturas, no solo producirán sustancias con sabores únicos, sino que también producirán acrilamida, un carcinógeno potencial reconocido internacionalmente.
1000 gramos de galletas de soda contienen alrededor de 200 microgramos de acrilamida, que es mucho mayor que el contenido de los panecillos al vapor (casi no hay acrilamida en los panecillos al vapor), pero menor que el contenido de las patatas fritas (811 microgramos).
La acrilamida puede favorecer la formación de tumores benignos o malignos y provocar daños en los nervios centrales y periféricos. La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer ha clasificado la acrilamida como posible carcinógeno humano.
Debe quedar claro que la acrilamida es un carcinógeno potencial en humanos, pero actualmente no hay evidencia de que consumir alimentos con almidón cocinados a altas temperaturas aumente la incidencia de cáncer en humanos.
¿Las mujeres embarazadas pueden comer galletas de soda?
Las mujeres embarazadas con indicadores de salud normales pueden comer galletas de soda con moderación, lo que también tiene el beneficio de aumentar el apetito.
Muchas mujeres embarazadas sufren náuseas matutinas y una gran pérdida de apetito, lo que no es bueno para su salud. Las galletas de soda tienen un efecto apetitoso y pueden aumentar el apetito de las mujeres embarazadas. Sin embargo, debido a que las galletas de soda contienen más sal, las mujeres embarazadas deben comerlas con moderación.
La secreción de ácido gástrico aumenta después del embarazo. Comer alimentos ácidos solo puede agravar la acidez gástrica, lo que no solo enferma sino que también provoca acidosis pantoténica y también provoca ciertos daños en la mucosa gástrica.
Las mujeres embarazadas deben consumir algunos alimentos alcalinos, como galletas saladas, que pueden neutralizar el ácido gástrico, promover la función digestiva y aliviar eficazmente las molestias gástricas. Las galletas de soda también pueden prevenir las náuseas matutinas. En las primeras etapas del embarazo, las mujeres embarazadas pueden vomitar.
El vómito se debe al adecuado ajuste de las hormonas en el cuerpo provocado por el embarazo. Esta es una reacción normal, pero afecta en gran medida los requerimientos alimentarios de la mujer embarazada. Durante este período, las mujeres embarazadas deben evitar comer alimentos grasosos y evitar comer y beber sopa o agua al mismo tiempo.
Además, comer 1:2 galletas después de despertar evitará eficazmente la aparición de náuseas matutinas. Los vómitos desaparecerán después de los 3 meses de embarazo.
Las galletas de soda pueden reponer la fibra cruda que necesita el cuerpo de manera oportuna y proporcionar la energía que necesitan las mujeres embarazadas de manera oportuna. Equivale a comer bollos y arroz al vapor todos los días y no tiene ningún impacto en el organismo.
Las mujeres embarazadas pueden comer galletas de soda porque la fibra cruda de las galletas de soda puede mejorar el rechazo del estómago a los alimentos después del embarazo y facilitar la digestión.
Además, si las mujeres embarazadas comen galletas de soda con té de limón o té de rosas, pueden promover eficazmente la absorción de los alimentos y tener un efecto mágico para mantener a las mujeres embarazadas de buen humor.