¿Cuáles son los beneficios de comer más cereales integrales todos los días?

Los cereales secundarios son relativos a la harina y el arroz, que son la harina de arroz refinada que normalmente comemos, como el maíz, el mijo, el arroz morado, el sorgo, la avena y varios frijoles, soja, frijoles mungos y frijoles rojos.

¿Por qué es bueno para nosotros comer cereales integrales? Debido a que el nivel de vida de la gente está mejorando ahora, comen pescado y carne grandes todos los días, ricos en azúcar y aceite, y comen algunos cereales integrales todos los días. Los cereales integrales son ricos en fibra dietética, que puede promover la defecación, mejorar nuestra salud gastrointestinal, eliminar los desechos gastrointestinales y reducir el estreñimiento.

Muchos cereales integrales también tienen valor medicinal. Por ejemplo, el trigo sarraceno contiene "clorofila" y "rutina" que otros cereales no tienen, lo que puede tratar la presión arterial alta. El maíz que comemos a menudo puede acelerar la peristalsis intestinal, prevenir el cáncer colorrectal y prevenir y tratar eficazmente la hiperlipidemia, la arteriosclerosis y los cálculos biliares.

Comer más cereales integrales también puede prevenir enfermedades cardiovasculares, porque hay mucha fibra vegetal cruda en los cereales integrales, que puede combinarse con la bilis para formar una sustancia compleja que puede reducir el colesterol y promover la excreción de ácidos. en la bilis y reducir la cantidad de ácido en el hígado. Si no consumes fibra vegetal durante mucho tiempo, tus arterias pueden verse afectadas, provocando hipertensión arterial, infarto cerebral, enfermedades coronarias y otras enfermedades. Comer cereales integrales todos los días también puede quemar grasa rápidamente y perder peso rápidamente, porque los cereales integrales no se procesan demasiado finamente y deben masticarse muchas veces, lo que ayuda a moldear un cuerpo al que no es fácil ganar peso.

Sin embargo, amigos, aunque los cereales integrales tienen muchos beneficios, se basan en una dieta razonable y saludable, que requiere una combinación de densidad y nutrición equilibrada. De lo contrario, comer solo cereales integrales provocará gastritis e indigestión, por lo que comer cereales integrales es como comer más frutas, pero las frutas no se pueden comer como comida. También se pueden utilizar cereales integrales, pero es imposible comer más todos los días, de lo contrario provocará. malestar físico, por lo que una semana solo manténgalo de 3 a 5 veces. ?