¿Qué es la reducción de carbono y la reducción de grasa?

Eliminar los carbohidratos y perder grasa significa saltarse por completo los alimentos básicos durante un período de tiempo para lograr el objetivo de perder grasa. Los carbohidratos están compuestos por tres elementos: carbono, hidrógeno y oxígeno, que aportan energía a las personas. En teoría, todo contiene carbohidratos, pero en el mundo del fitness, los carbohidratos suelen referirse a alimentos básicos. Los alimentos básicos comunes incluyen cereales, frijoles, raíces, pastas, etc.

Los carbohidratos generalmente tienen un alto contenido calórico. Las personas que quieren perder grasa reducirán las calorías saltándose los alimentos básicos y haciendo dieta para lograr el objetivo de perder grasa. Pero, de hecho, el daño de este método supera con creces los beneficios de la pérdida de grasa. En pocas palabras, es cambiar su propia salud por pérdida de peso sin considerar el rebote.

De hecho, lo que realmente necesitamos hacer para perder peso es mejorar nuestro metabolismo basal. La forma de mejorar el metabolismo basal es muy sencilla, basta con hacer más ejercicio y comer con cuidado. Tal vez aumentes de peso justo después de comer en serio por un tiempo, pero solo por un tiempo. El ejercicio adecuado y una dieta científica conducirán naturalmente a la pérdida de peso.