¿Qué se puede comer en primavera para adelgazar?
1. Tres bajos y un alto
En el nuevo año, al comer, beber, divertirnos y disfrutar de una comida deliciosa, debemos seguir los principios de tres bajos y un alto. es decir, bajo en sal, bajo en azúcar, bajo en aceite y alto en fibra. Se deben utilizar métodos de cocción como hervir, cocer al vapor, asar y mezclar en lugar de freír o freír. Preste atención al equilibrio nutricional, utilice platos para aumentar el peso de frutas y verduras y utilice sopa clara en lugar de sopa espesa.
2. Comer más frutas y verduras
Comer más frutas puede regular eficazmente el desequilibrio de la función digestiva durante el festival. Tomates, manzanas, papayas, naranjas, etc. , puede regular bien la función digestiva del cuerpo humano y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar la depresión. Puede exprimir la fruta para hacer jugo, pero bébalo 1 o 2 horas después de una comida. Coma menos carne y más verduras frescas, como frijoles, calabacines, hinojo, espárragos, etc., para complementar suficiente fibra. La fibra ayuda a limpiar el estómago, reducir la hinchazón y desintoxicar el cuerpo.
Comer comida picante
La capsaicina puede prevenir la obesidad y su condimento puede promover el metabolismo de las grasas, evitando así la acumulación de grasa en el cuerpo, y la fibra soluble en la comida picante tiene un buen bloqueo del almidón. También puede inhibir la absorción de carbohidratos en los alimentos. Además, la fibra absorbe agua y se expande en el estómago, lo que aumenta el volumen y hace que las personas se sientan llenas, lo que resulta útil para controlar el peso. La capsaicina puede acelerar el metabolismo, ayudar a quemar calorías y lograr buenos propósitos de pérdida de peso. La comida picante puede aumentar la temperatura corporal y acelerar el metabolismo corporal.
4. Come menos semillas de melón
Las semillas de melón contienen más grasa y son el snack favorito de la gente durante las vacaciones. Por supuesto que puedes comer semillas de melón, pero debes prestar atención al control de la cantidad. Puedes comer un puñado todos los días. Trate de no comprar paquetes grandes, lo mejor es comprar paquetes pequeños.
Bebe con moderación
Definitivamente hay muchas fiestas del Festival de Primavera, y la mayoría de ellas son inevitables, lo que presiona a muchas mujeres a perder peso. De hecho, puede decirles a los demás que ha dejado de beber y pedirles que lo supervisen, o puede comer más verduras y alimentos básicos antes de beber. Esto puede ralentizar el tiempo que tarda el alcohol en llegar a la sangre y su cuerpo lo sentirá naturalmente. mucho mejor.
6. Baño adelgazante de piel de naranja
Durante el festival podrás ver todo tipo de naranjas, sean del tipo que sean, las pieles de naranja son buenas. La cáscara de naranja fresca puede eliminar el olor del espacio. Lavarla, cocinarla en sopa y utilizarla para bañarse. Puede acelerar la quema de grasa y la desintoxicación del cuerpo. La piel de naranja es rica en fibra, vitamina C y ácidos orgánicos, que precipitarán después de hervir. Cuando sumerge su cuerpo en un baño de cáscara de naranja, puede matar eficazmente las bacterias en la superficie de la piel y eliminar las toxinas y la suciedad de las profundidades de los poros, acelerando así la desintoxicación y el metabolismo en la superficie de la piel.