¿Qué frutas deberías comer más en primavera?
Frutas y cítricos de temporada de primavera
Ya sean las feas mandarinas que acaban de salir al mercado, o las naranjas azucaradas y las naranjas que han llegado a su fin, todas son frescas y delicioso ahora. Tienen un sabor agridulce, tienen un alto contenido de agua y son ricos en vitamina C, caroteno y diversos oligoelementos. Son excelentes para comer en los días secos de primavera para proteger los ojos.
Fresas
Las fresas son una fruta de finales de primavera. También hay fresas de invierno, que tienen buen sabor. Las fresas contienen nutrientes como vitamina C, antocianinas y oligoelementos. También contienen fibra dietética, son ricas en agua y tienen un bajo contenido de azúcar. Básicamente, no tienen desventajas excepto que son caras.
Además, el uso de rellenos en las fresas no afectará a tu salud, pero sí puede afectar al sabor y hacerla menos deliciosa. El tamaño grande, la forma extraña, el color desigual y los agujeros causados por el agente expansor no son problemas, sólo se deben rechazar las fresas podridas.
Mora
Las moras y las fresas maduran aproximadamente al mismo tiempo. El color violeta significa que es rico en antocianinas y también contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos. Lleno de jugo y sabor agridulce, no te lo puedes perder.
Piña
Generalmente, la piña empieza a estar disponible gradualmente en marzo, y la vitamina C, vitamina B, minerales, fibra dietética, etc. son beneficiosas para la salud. Sin embargo, las piñas tienen un alto contenido de azúcar, y la bromelina que contienen también nos hará sentir un poco de escozor. Podemos remojarla en agua salada o caliente para eliminarla, o elegir piñas con ojos poco profundos y hojas poco dentadas (en realidad lo es). solo una diferencia de variedad), será más dulce.
Azufaifas
Ahora es la temporada de las azufaifas. La azufaifa, que es de tamaño grande, rica en humedad, muy dulce y de textura crujiente, es una de las pocas frutas de temporada. Contiene vitamina C, calcio, fósforo, vitamina B, caroteno, etc. Y su valor nutricional es similar al de los dátiles rojos que comemos a menudo, pero no es la misma variedad, solo come los frescos en primavera.
Pera, una fruta común en todas las estaciones
La pera tiene suficiente agua, alto contenido en fibra y contiene variedad de vitaminas y minerales. Es muy adecuada para aliviar la tos, dolores de garganta. y otras enfermedades respiratorias provocadas por la sequedad en primavera. Existen muchas variedades de peras.
Pera corona, pera Sydney, pera Yali, pera fragante, etc.
Además es muy estable en almacenamiento y se puede consumir crudo o cocido.
Siempre hay uno que se adapta a ti.
Manzanas
Como su nombre indica, las manzanas son suaves y tienen diversos nutrientes, pero no son sobresalientes ni irritantes. Al igual que las peras, tienen un sabor dulce y se presentan en diversas variedades. Se pueden consumir crudas o cocidas y son aptas para todo el mundo salvo que se sea alérgico.