¿Puedo comer frutos secos y arándanos durante el confinamiento?

Durante el confinamiento, las madres deben prestar especial atención a su alimentación. Algunas frutas pueden no ser aptas para mujeres embarazadas debido a sus propiedades. Pero, ¿se pueden comer arándanos, una fruta deliciosa y nutritiva, durante el segundo mes? Discutamoslo juntos.

Alto valor nutricional

El arándano es una fruta de alto valor nutricional, rica en proteínas, vitaminas y minerales. Comer moderadamente durante el parto no sólo no tendrá ningún impacto en el cuerpo de la madre, sino que también traerá muchos beneficios.

Ayudando al desarrollo ocular del bebé.

Después de que la madre come arándanos, los nutrientes que contienen también pueden pasar al bebé a través de la leche, lo que es útil para el desarrollo ocular del bebé. Sin embargo, el consumo excesivo de arándanos puede provocar molestias gastrointestinales, por lo que se debe controlar la cantidad.

Consumo moderado de frutas

Durante el periodo de confinamiento, las frutas son una fuente esencial de nutrición. Comer una cantidad adecuada de fruta todos los días no sólo puede prevenir el estreñimiento, sino también ayudar al cuerpo a reponer las vitaminas que necesita. Recuerde comer frutas después de las comidas y asegúrese de lavarlas bien. En el caso de las frutas que deben pelarse, manipúlelas con cuidado para evitar residuos de pesticidas.

Las verduras verdes también son importantes.

Además de frutas, las mujeres embarazadas también deben consumir cantidades adecuadas de verduras de color verde, como espinacas, apio, etc. Estas verduras son ricas en vitaminas y minerales, lo que resulta de gran ayuda para la recuperación física de la madre y la secreción de leche.