¿Qué hacer con la obesidad causada por un metabolismo deficiente?

Los expertos del Hospital Popular Provincial de Zhejiang dijeron que esto se debe a que algunas personas son obesas porque tienen malos hábitos alimenticios y prefieren alimentos ricos en grasas y calorías, lo que hace que el cuerpo tenga demasiados nutrientes y absorba muy poco de algunos nutrientes necesarios. Demasiados nutrientes engordan el cuerpo, mientras que muy pocos nutrientes necesarios debilitan el cuerpo, y los problemas van en aumento. Por tanto, las personas obesas tienden a tener mala salud. Muchas personas creen que pueden reducir la obesidad haciendo dieta y utilizando el "método del hambre" y su cuerpo perderá peso. De hecho, esto es muy indeseable. Porque cuando estás a dieta, cuando reduces tu suministro de nutrientes, tu cuerpo no puede obtener algunos de los nutrientes necesarios todos los días. Con el tiempo, tu cuerpo no podrá absorber los nutrientes necesarios todos los días y, por otro lado, no podrá reducir el exceso de nutrientes en el cuerpo. Esto no sólo no logrará reducir la grasa, sino que también perjudicará tu salud.

Tras años de investigación e investigación, algunos nutricionistas han propuesto un nuevo concepto de salud: la pérdida de peso debe comenzar con una nutrición equilibrada. Cuando los nutrientes del cuerpo están equilibrados, el exceso de nutrientes se consume y elimina del cuerpo y los nutrientes insuficientes se reponen adecuadamente todos los días, la obesidad desaparecerá de forma natural y el cuerpo se mantendrá sano. Para lograr el equilibrio nutricional debes prestar más atención a todos los aspectos de tu dieta diaria. Todo tipo de alimentos deben ser diversos, equilibrados y adecuados en cantidades cada día. Durante el proceso de adelgazamiento se debe consumir chocolate, frituras, frutos secos, tartas, etc. Lo mejor es eliminarlas; las yemas de huevo son ricas en grasas y calorías, limitar dos por semana; elegir leche fresca desnatada o baja en grasas todos los días, y la carne es principalmente pescado, marisco o carne magra e hígado de animal. Cocine al vapor o hierva tanto como sea posible, no fríe, fríe ni fríe. El alimento básico es una pequeña cantidad de arroz blanco en lugar de arroz frito o pasta. Siga el principio de comidas pequeñas con más frecuencia y mastique lentamente.

Según las recomendaciones de la pirámide alimenticia, la ingesta diaria de alimentos no debe exceder los 25 gramos de aceite, unos 100 a 200 gramos de frutas, unos 400 a 500 gramos de verduras, unos 300 a 500 gramos de cereales, etc El contenido de grasa y las calorías de varios alimentos están claramente marcados, pero el rápido ritmo de vida de los habitantes de las ciudades modernas hace que sea difícil seguirlos estrictamente. El médico dijo que mientras trabajemos duro para cambiar nuestras malas preferencias dietéticas y nos esforcemos por lograr una nutrición integral y equilibrada, ¡habrá resultados!