¿Cómo quedarse despierto hasta altas horas de la noche para permanecer despierto?

En esta era de competencia feroz, es común que los trabajadores de oficina se queden despiertos hasta tarde. Esto es lo que he preparado para que te quedes despierto hasta tarde y te refresques. Todos son bienvenidos a venir y echar un vistazo.

Cepilla tu cabello

Utiliza tus dedos en lugar de un peine, peina tu cabello desde la frente hasta la almohada y luego péinalo formando un arco hasta las orejas y detrás de las orejas. Orejas. Peina tu cabello de 10 a 20 veces para mejorar la condición. Suministra sangre al cerebro, refresca la mente y reduce la presión arterial.

Ejercicios para los ojos

Cierra los ojos suavemente, usa el dedo medio para sujetar el párpado superior y levántalo suavemente 3 veces, y luego usa el dedo medio para presionar hacia abajo el ojo inferior. enchufe 3 veces. Después de terminar, use los dedos medios izquierdo y derecho para presionar desde las esquinas exteriores izquierda y derecha de los ojos hasta las sienes, y luego presione a través de las sienes hasta las orejas, repita 3-4 veces. Finalmente, cierra los ojos y presiona suavemente con el dedo medio durante 10 segundos.

Pone los ojos en blanco

Cierra los ojos ligeramente, luego gira los ojos hacia adelante seis veces, gíralos hacia atrás seis veces, masajea tus ojos con la rotación tenar de las manos, gíralos hacia atrás seis veces veces, gírelos hacia atrás seis veces. Este método puede proteger el hígado y reponer el qi, mejorar la vista, nutrir los riñones y hacer que las personas se sientan cómodas.

Mantente erguido

Levanta los brazos, expande el pecho y respira larga y lentamente. Mantenga las manos horizontalmente arriba, estire los brazos y gire las palmas, presione las palmas hacia abajo y gire la cintura, estire los brazos y gire lentamente el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha. Sostenga la cabeza con ambas manos, doble los codos frente al pecho y tire con fuerza de izquierda a derecha de 3 a 5 veces. Luego dale la vuelta de 5 a 6 veces. Hacer más ejercicios de estiramiento todos los días no solo puede abrir los ligamentos, sino también nutrir el hígado. El meridiano del hígado y la vesícula biliar del cuerpo humano corre por el pecho, los flancos y ambos lados del cuerpo, por lo que expandir el pecho y respirar profundamente puede calmar el hígado y regular el qi, que es el primer método importante para regular el hígado y el qi. .

Ponerse de puntillas

Ponerse de puntillas para fortalecer las extremidades inferiores. En el trabajo y la vida diaria, especialmente cuando sus extremidades inferiores están doloridas y débiles después de estar sentado durante mucho tiempo, puede utilizar el método de puntillas para hacer ejercicio. Cuando una persona se pone de puntillas, la contracción y compresión de los músculos posteriores de las piernas puede promover el retorno de la sangre a las extremidades inferiores y acelerar la circulación sanguínea, aliviando así el dolor de las extremidades inferiores y previniendo las venas varicosas y la pigmentación de la piel de las piernas. miembros inferiores. Método específico: coloque los pies juntos en el suelo y párese de puntillas durante 2 a 3 segundos. Puede repetir esto varias veces.

El uso inteligente de fragancias florales secas

A menudo, coloque algunos adornos perfumados frescos y agradables o flores secas en el escritorio de la oficina, lo que no solo embellece el ambiente monótono de la oficina, sino que también lo hace No te sientas incómodo. Cuando se sienta deprimido, huela e inmediatamente sienta que está en la hermosa naturaleza. Cierra los ojos y el aburrimiento en la oficina desaparecerá. Cuando te sientes cómodo, tu espíritu natural se eleva.