¿Existe alguna forma de perder peso sin hacer ejercicio ni hacer dieta?

Primero, bebe agua en ayunas por la mañana. Algunas personas experimentan hinchazón abdominal debido al estreñimiento. Levántate por la mañana y bebe un vaso de agua en ayunas para ayudar a eliminar el estreñimiento. Por la noche, los intestinos y el estómago están en estado de reposo. Si bebe agua con el estómago vacío por la mañana, la función gastrointestinal será más rápida de lo habitual y será transportada inmediatamente al intestino grueso, aumentando el contenido de agua de las heces, ablandándolas y facilitando su evacuación. . Después de evacuar las heces, el abdomen se hará más pequeño de forma natural.

En segundo lugar, párate contra la pared después de comer. Si quieres adelgazar, no te sientes después de cenar. Apoye todo el cuerpo contra la pared, apriete las caderas y mantenga las caderas, la espalda, las piernas, la cintura, la cabeza y el cuello cerca de la pared. Puedes poner un trozo de papel entre la pared y la parte trasera, siempre y cuando el papel no se caiga. Después de unos minutos, se sentirá muy cansado y le dolerán los músculos. No te rindas. Tienes que seguir así. Estará listo en 15 minutos. La práctica ha demostrado que este método no sólo puede adelgazar la cintura y el abdomen, sino que también es eficaz para adelgazar los muslos, el cuello y la cara. Pero debes insistir en hacerlo una vez al día, unos 15 minutos, y verás los resultados al cabo de una semana.

En tercer lugar, las personas que no tienen el hábito de caminar ni hacer ejercicio pueden fortalecer su fuerza muscular tensando el abdomen en la vida diaria y aplanando la parte inferior del abdomen. La acción de contraer el estómago hacia adentro no sólo desarrolla la fuerza muscular, sino que también aumenta el gasto calórico al desarrollar músculo. Un experimento japonés demostró que caminar a la misma velocidad durante el mismo tiempo consume 43.438 0 calorías más que relajar el abdomen. Además, caminar puede aumentar el consumo de calorías en un 20%. No es necesario reservar tiempo deliberadamente para caminar. Caminar en tu vida diaria es la mejor forma de ejercicio aeróbico. Aunque el consumo de calorías variará según el físico de cada persona, caminar con la barriga cerrada puede aumentar tu consumo de calorías. Caminar con el abdomen cerrado: primero mantenga la espalda recta, tire de los hombros hacia atrás, contraiga la parte inferior del abdomen, mantenga una respiración normal y mantenga los músculos de la espalda estirados hacia arriba. Independientemente del efecto adelgazante, una postura con la cabeza erguida y el pecho hacia fuera puede hacer que las personas luzcan más jóvenes y atractivas.