Ark ahora pesa 100 g. ¿Cómo perder peso?

1. Acuéstate temprano y levántate temprano todos los días. Ya no se queda despierta hasta las dos o tres de la mañana como antes. Definitivamente desayunará antes de las 9 de la mañana.

3. temperatura;

4. La cena debe terminar antes de las 8 en punto y no se deben consumir alimentos grasosos, principalmente ligeros.

5. Ejercicios de calentamiento antes de correr.

Además, suele hacer abdominales y bailar, y los hace en serio. Cada vez suda mucho, lo que también es el motivo de su pérdida de peso.