¿Qué debo hacer si me duelen los talones al despertarme por la mañana? ¿Qué debo hacer si me duelen los talones al despertarme por la mañana?
El primer tipo: dolor en el talón. Estos pacientes se ven muy afectados por los cambios climáticos.
Hace calor y frío, y el dolor en los talones es insoportable cuando camino.
El segundo tipo: el talón sangra y no puede sobrevivir. Los síntomas de este tipo de pacientes son los siguientes: Por la mañana, cuando te levantas y caminas {o} caminas un rato en el sofá, te duelen los pies como hormigueos en el talón, pero duele después de caminar. Los síntomas empeoran gradualmente.
Desapareció, y luego el dolor empezó a doler después de caminar un rato en el sofá, y luego se invirtió.
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El tercer tipo: tendinitis de Aquiles, espolón calcáneo, inflamación de la talonera. Los síntomas de estos pacientes son los siguientes
Caminar sobre el suelo duele los talones. En casos severos, el edema del talón es el más severo y el lado del talón se abulta.
Cómo prevenir y aliviar el dolor en el talón
En primer lugar, opte por usar zapatos suaves y adecuados y utilice taloneras de esponja para reducir la presión del talón y prevenir daños en el hueso calcáneo.
En segundo lugar, las personas mayores deben prevenir la sobrecarga y la fatiga, incluyendo controlar su peso y evitar actividades físicas intensas.
En tercer lugar, insistir en ejercicios de pies para potenciar la fuerza y elasticidad de músculos y ligamentos, como caminar descalzo sobre la arena.
Cuarto: Remoja tus pies en agua tibia durante unos 30 minutos cada noche, o simplemente presiónalos con los pies para favorecer la circulación sanguínea local.
En quinto lugar, los pacientes críticos deben persistir en el tratamiento.
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