Soluciones para el dolor de piernas después del ejercicio nocturno

Hoy en día, a muchas personas les gusta hacer un poco de ejercicio después del trabajo para aliviar mejor la fatiga tras un día de trabajo. Al mismo tiempo, también puede ayudar mejor a su salud, pero algunos amigos tendrán dolor en las piernas cuando descansan por la noche. En este momento, algunos amigos que hacen ejercicio con regularidad pueden saber qué hacer, pero algunos novatos quieren saber qué hacer si les duelen las piernas después de hacer ejercicio por la noche.

1. Defectos estructurales de la pared de las venas: La expansión prolongada de las venas puede provocar que las válvulas se atrofien por desuso, e incluso que se degeneren y desaparezcan progresivamente. Si el defecto valvular precede a las venas varicosas, por un lado, la válvula se destruirá y la pared de la vena se verá afectada. Por otro lado, la congestión venosa también provocará varices o dilatación.

2. Defecto de la válvula venosa: la pared de la vena es relativamente débil y puede expandirse bajo la acción de la presión venosa. La dilatación de los senos valvulares hace que las válvulas venosas originales no cierren herméticamente, lo que provoca una insuficiencia valvular relativa y un reflujo sanguíneo. Las válvulas subdesarrolladas o faltantes no pueden prevenir eficazmente el reflujo, lo que provoca enfermedades.

3. Postura incorrecta: Según la encuesta, el 10% de los pacientes con venas varicosas realizan ocupaciones en las que se mueven con frecuencia; el 30% de los pacientes realizan ocupaciones en las que a menudo mantienen una postura sentada; El 60% realiza trabajos de pie y trabajos físicos. Se puede observar que no estar de pie activamente puede provocar daños más graves en las venas de las extremidades inferiores.

4. Embarazo: Actualmente, alrededor del 20% de las mujeres embarazadas desarrollarán varices durante el embarazo. La razón es que los cambios en los niveles de estrógeno durante el embarazo hacen que el músculo liso venoso se relaje, lo que provoca insuficiencia valvular. Este fenómeno puede eliminarse en algunas pacientes después del parto, pero en otras pacientes es difícil de recuperarse sin tratamiento, o incluso más grave.

5. Edad: La incidencia actual de insuficiencia valvular venosa profunda primaria aumenta con la edad, lo que es el resultado del efecto continuo de la gravedad de la sangre sobre la válvula.

Recetas:

1) Triture el jengibre fresco, diluya el puré de jengibre fresco con vino blanco fuerte, luego presione un trozo de ibuprofeno hasta convertirlo en polvo, agréguelo al jengibre picado y revuelva. uniformemente. Envuelva el jengibre picado revuelto en una gasa y colóquelo sobre sus rodillas durante unos 30 minutos todos los días.

2) Tome 90 gramos de ramas frescas de morera, 60 gramos de ramitas frescas de sophora, 30 gramos de ramas frescas de pino, 60 gramos de hojas frescas de artemisa, 30 gramos de ramitas de casia y 15 gramos de vino blanco. Fume la zona afectada con agua. Después de la fumigación, se sentirá fácil y cómodo. Una vez por noche, unos 30 minutos cada vez. Un curso de tratamiento es de 20 días.

3) Remoje los pies en agua caliente a una temperatura de entre 42 y 45 grados centígrados. Agregue más licor preparado al agua y mantenga el nivel del agua por encima de los tobillos.

Todo el mundo sabe qué hacer si te duelen las piernas después de hacer ejercicio por la noche. De hecho, las personas que no hacen ejercicio con frecuencia en la vida sentirán mucho dolor si la intensidad del ejercicio es relativamente alta, pero los amigos que no sabían cómo hacerlo antes deberían aprender a hacerlo después de leer esto, para que puedan responder. al malestar físico en el tiempo.