¿Cómo alimentarse durante el confinamiento?

Definición de Posición de Lactancia

La posición adecuada y correcta para amamantar permite que el bebé coma cómodamente y también permite a las nuevas madres evitar dolores en los omóplatos y la columna. Hay muchas posiciones para amamantar, pero elegir la que más te convenga es la mejor para tu bebé.

Postura correcta para amamantar

La succión inadecuada es la causa más común de dolor en el pezón. Dominar la posición correcta para amamantar es clave para prevenir el dolor en los pezones y los pezones agrietados.

Antes de amamantar, la madre debe adoptar una posición cómoda, aplicar una toalla húmeda y caliente sobre los senos y la areola durante 3-5 minutos, masajear los senos, estimular el reflejo de eyección de la leche, exprimir parte del leche, y ablandar la areola para facilitar la lactancia. 1. Alimente con un pecho ligeramente doloroso y coloque la mayor parte del pezón y la areola en la boca del bebé. Si desea dejar de amamantar, la madre presionará suavemente la mandíbula inferior del bebé con su dedo índice, y el bebé escupirá automáticamente el pezón. Nunca fuerce el pezón hacia afuera, ya que esto podría dañarlo. Si tus pezones se han agrietado, exprime un poco de leche después de amamantar, aplícala en tus pezones y areola y deja que se seque naturalmente.

Si el dolor en el pezón es intenso e insoportable, puedes dejar de amamantar tú sola, extraerte la leche con ayuda de un extractor de leche y dejar que tu familia participe en la alimentación del bebé para que el bebé pueda seguir disfrutando. leche materna.

Postura incorrecta de lactancia

A algunas madres les gusta tumbarse en la cama para dar el pecho a sus hijos, pensando que tanto madre como niño estarán más cómodos y relajados. Como todo el mundo sabe, este método de lactancia puede tener graves consecuencias para el niño e incluso puede provocarle sordera.

Esto se debe a que cuando se amamanta mientras se está acostado, debido a que la trompa de Eustaquio del bebé es corta, plana y baja, algo de leche o el vómito del niño fluirá hacia los oídos del niño con bacterias, y la función inmune del bebé es Aún no es perfecto y las bacterias invaden el tímpano y el oído medio del oído, por lo que el bebé es propenso a sufrir otitis media aguda. Si no se trata, puede provocar sordera. Por lo tanto, las madres no deben alimentar a sus bebés mientras están acostadas en la cama, y ​​los bebés no deben acostarse en la cama chupando biberones, porque esto también hará que la leche fluya hacia los oídos a lo largo de la corta y plana trompa de Eustaquio del bebé, contaminando el oído medio. y causando otitis media supurativa.

La postura correcta para amamantar debe ser que la madre se siente en una silla o cama, sostenga al bebé en brazos y levante el codo izquierdo 45°. Coloque la cabeza de su bebé sobre su caja torácica izquierda y deje que succione. Lo mismo ocurre con los biberones de leche artificial. Asegúrese de levantar la cabeza del bebé 45 grados para evitar que la leche fluya hacia los oídos y provoque contaminación.

Precauciones durante la lactancia

La mastitis aguda se presenta mayoritariamente en mujeres lactantes, especialmente primíparas, representando el 90,7%. Suele aparecer a las 3-4 semanas después del parto. Hay dos razones:

1. Deposición de leche. La leche es un medio de cultivo ideal que favorece el crecimiento y la reproducción de bacterias que invaden el cuerpo humano.

2. La principal forma de infección es que el pezón está dañado o agrietado por bacterias, lo que permite que las bacterias invadan los vasos linfáticos.

Clínicamente, se ha descubierto que los métodos de tratamiento integrales, como la inyección de masaje en los senos combinada con la aplicación externa de Ruyi Gold Powder, la terapia de penetración de fármacos ultrasónica local y la antiinfección sistémica, han logrado muy buenos resultados en el tratamiento. de mastitis aguda de la lactancia. Los senos son masajeados mecánicamente por manos profesionales para relajarlos vigorosamente. Una vez que se alivia la estasis láctea local, los conductos circundantes se irán despejando gradualmente, permitiendo drenar la leche local o la leche infectada, evitando o reduciendo así los factores que causan los abscesos.

Precauciones en la lactancia:

1. Antes de amamantar

Amasar los pechos o aplicar toallas calientes en los senos es de ayuda para estimular la eyaculación de la leche y prevenir la salida del bebé. por succión prolongada; no se limpie los pezones con jabón, alcohol u otras cosas irritantes antes de amamantar para evitar dañar los pezones.

2. Al amamantar

Asegúrese de poner la mayor parte del pezón y la areola en la boca del bebé, para que el pecho de la madre no participe en la succión y el bebé pueda fácilmente. comer pronto.

3. Antes de terminar

Presione suavemente la mandíbula del niño con el dedo índice para permitir que escupa el pezón de forma natural. Nunca tire del pezón. Tirar repetidamente puede causar daño al pezón o al seno.

4. Después de amamantar

Puedes aplicar un poco de tu propia leche sobre tus pezones. Como la leche materna es rica en proteínas, puede proteger los pezones.

5. Desarrollar buenos hábitos de lactancia

Desarrollar gradualmente buenos hábitos de lactancia.

No alimente a su bebé cuando esté llorando, pero deje que tenga cierto nivel de hambre antes de alimentarlo. Esto aumentará la cantidad de leche cada vez que se extraiga, lo que facilitará terminar la extracción y evitará la acumulación de leche. El llanto adecuado de un bebé es en realidad un tipo de ejercicio de todo el cuerpo, que no solo puede promover el desarrollo, sino también aumentar la producción de leche, reducir la deposición de leche materna y prevenir la mastitis.

6. Daño en el pezón

Una vez que el pezón está dañado o agrietado, le provocará dolor al bebé al succionar. Puede usar un extractor de leche para succionar la leche, lavar los pezones después de drenarlos (o protegerlos con parches para pezones) y aplicar ungüento para los ojos con clortetraciclina para promover la curación.

Si hay deposición de leche materna, habrá hinchazón y dolor, y se podrán sentir los bultos. Si no hay hinchazón evidente ni dolor por calor, puede usar una toalla tibia para humedecer la compresa y luego masajear suavemente en la dirección del pezón para exprimir la leche. Si se produce enrojecimiento, hinchazón, calor, dolor o fiebre generalizada, debe dejar de amamantar inmediatamente en el lado afectado, consultar a un médico de inmediato y buscar tratamiento médico lo antes posible.

Cuatro posturas correctas para la alimentación.

1. Método de sujeción en cuna

Siéntese derecho en una silla con reposabrazos, sostenga al niño en sus brazos y apoye su cuerpo y cabeza con sus antebrazos y palmas. La mano izquierda alimenta el lado derecho y la mano derecha alimenta el lado izquierdo. La mano colocada debajo del pecho forma una U. No se doble ni se incline, sostenga al bebé cerca de su pecho. Este es un método ideal de alimentación temprana.

2. Método del abrazo de cuna cruzada

Similar al primero, pero al alimentar el lado derecho, la mano derecha lo sostiene, y al alimentar el lado izquierdo, la mano izquierda lo sostiene. él.

3. Agarre de fútbol

Este método es más adecuado si se trata de una cesárea o los senos son relativamente grandes. Sostenga a su hijo contra su costado, doble los codos, abra las manos, sostenga la cabeza de su hijo, mire hacia su pecho y deje que la espalda de su hijo descanse sobre su antebrazo. Para mayor comodidad, puedes colocar un cojín en tus piernas.

4. Acostado de lado.

Cuando esté cansado, puede tumbarse y alimentarse. Acuéstese de costado con el bebé mirando hacia su pecho, sostenga el cuerpo de su bebé con una mano y lleve el pezón a la boca de su bebé con la otra mano. Este método es adecuado para la lactancia materna temprana y también para madres que han tenido una cesárea.

上篇: 下篇: ¿Por qué no puedes dormir bien por la noche? ¿Qué debo hacer? No te preocupes, amigo. Déjame decirte cómo dormir bien. Espero que mi respuesta te sea útil. Dormir mal es un trastorno psicológico y físico muy común. Solía ​​​​llamarse neurastenia, pero este término ya no se usa porque la neurastenia no es una neurastenia, pero hace que las personas se sientan subjetiva y físicamente agotadas. Muchos directivos tienen o han tenido este problema. Este es también uno de los síntomas más evidentes de inadaptación que nos encontramos debido al estrés o presión laboral. Aunque esto no es un gran problema, afectará significativamente el estado mental de las personas, reducirá la eficiencia en el trabajo y es especialmente fácil de alterar. Entonces, ¿qué haces si no puedes dormir? En primer lugar, deshacerse de los malos hábitos y cultivar un buen patrón de vida son las claves para tratar el insomnio. Sugerencias: 1. Las camas son sólo para descansar. Los pacientes con insomnio no deben leer ni comer en la cama. 2. Pensar en los problemas mientras duerme sólo agravará el insomnio. Para distraer tu energía, puedes contar o usar un cronómetro para mirar televisión e irte a dormir. 3. No coloques un despertador en el dormitorio; El tictac del despertador y la luz deslumbrante que emiten las manecillas hacen que las personas que duermen normalmente no duerman bien 4. El ejercicio físico y las actividades regulares ayudan a conciliar el sueño, pero las personas insomnes deben tener cuidado de no realizar ejercicios extenuantes dos horas antes; ir a la cama; 5. No tome café, té, bebidas alcohólicas ni fume por la noche, porque estas cosas son emocionantes. 6. Acostarse y levantarse a tiempo puede tener un efecto calmante; Por lo tanto, los insomnes deben acostarse a una hora fija y tratar de levantarse a una hora fija, incluso los fines de semana y días festivos. 7. Comer demasiado en la cena afectará el sueño, así que evite comer demasiado en la cena; ser un problema para algunas personas. Es una especie de disfrute, pero no está permitido para los pacientes con insomnio. Si alguien duerme durante el día, no debe quejarse de no poder dormir durante la noche. Aquí hay algunas recetas efectivas: Baño de agua tibia El baño de agua tibia a menudo tiene un efecto inmediato para aliviar la tensión. Sabemos que la temperatura del agua tiene diferentes efectos sobre los estados emocionales y mentales de las personas. Por ejemplo, el agua fría por debajo de la temperatura corporal puede mejorar la vigilia de las personas, el agua caliente por encima de la temperatura corporal puede promover la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo, y el agua tibia cerca de la temperatura corporal puede calmar a las personas y estabilizar sus emociones. Entonces, si siente que sus nervios necesitan un poco de alivio, tome un baño tibio antes de acostarse. La pediatría y la pedicura, también conocida como cuidado de los pies, son una rama de la medicina tradicional china. Debido a que es simple y fácil de operar y tiene efectos obvios para aliviar el estrés y relajar los nervios, es muy popular entre la gente. Una pedicura también es un gran tratamiento para la falta de sueño. Mucha gente tiene esta experiencia y sentimiento. Cuando no puedo dormir, me hago pedicura. A veces me quedo dormido mientras lo hago. En teoría, el masaje de pies tiene un efecto sedante significativo sobre el sistema nervioso central humano y puede producir un efecto sedante significativo. Te sugiero que lo pruebes. La dietoterapia también tiene métodos dietéticos. Podemos regular la función cerebral a través de la comida. Aquí los dátiles rojos son la primera opción. La azufaifa puede mejorar la función inhibidora del sistema nervioso, lo que ha sido confirmado por un gran número de prácticas médicas. El sueño en sí es una actividad inhibidora. Cuando no duermes bien, también puedes hacer un plan para comer algunos dátiles todos los días. Quizás funcione bien. Luego están las nueces. Las nueces son ricas en nutrientes, especialmente contienen una gran cantidad de fosfolípidos, que tienen un efecto nutritivo muy bueno en el cerebro humano. Si se consume con regularidad, no sólo puede favorecer el sueño, sino también mejorar la capacidad de memoria de las personas, matando dos pájaros de un tiro. Por último, está la semilla de ciprés, que es un ingrediente del fruto del pino y se puede comprar en tiendas de medicina tradicional china. Al igual que la azufaifa, tiene un efecto significativo en la mejora de la capacidad inhibidora del cerebro. Además, el corazón de cerdo y el cerebro de oveja también pueden mejorar la calidad del sueño. Muchas veces, frente a las leyes naturales, no se dispone de métodos artificiales. En este momento, sus esfuerzos son ineficaces. En este momento, no es necesario trabajar duro y simplemente dejar que la naturaleza siga su curso. De esta manera, las cosas tienden a evolucionar en una buena dirección. Además, a veces los esfuerzos de las personas no producen buenos resultados, sino que empeoran las cosas. De hecho, el insomnio es así. Cuanto más quiero quedarme dormido, más no puedo conciliar el sueño. Debido a que dormir es algo que ocurre de manera inconsciente, si lo haces a propósito será contraproducente. Aquí, los esfuerzos de las personas a veces no dan buenos resultados, pero te harán estar más alerta y no podrás dormir. El proceso de regulación de la excitación y la inhibición Una de las principales razones de la falta de sueño es el trastorno de la excitación y la inhibición. Nuestro cerebro tiene dos procesos de actividad básicos, uno es la excitación y el otro es la inhibición. Cuando las personas están demasiado excitadas, a menudo se producen trastornos en los procesos de excitación e inhibición. El resultado es que no puedo quedarme dormido cuando debería estar durmiendo y no puedo levantarme cuando no debería estar durmiendo. Entonces, fundamentalmente, para mejorar completamente el sueño, hay que modular los procesos de excitación e inhibición.