Introducción a los alimentos de la dieta de primavera

Este alimento es una especia descubierta por investigadores de la Universidad de Pensilvania. Esta especia puede aumentar la respuesta del cuerpo a los alimentos grasos. Tener tal reacción puede ayudarnos a suprimir la ingesta de alimentos ricos en grasas, por lo que debes consumir este alimento para adelgazar. Recuerda agregar clavo al cocinar, también es útil en el tratamiento de la diabetes.

2. Manzana

La manzana es reconocida como la reina de la pérdida de peso porque no sólo es rica en nutrientes sino que también contiene mucha fibra. La rica fibra dietética de las manzanas puede promover la motilidad gastrointestinal y la digestión. Al mismo tiempo, las manzanas se pueden comer en ayunas y dan una buena sensación de saciedad. Por eso, para adelgazar en primavera, las manzanas son indispensables en la dieta. Es decir, las manzanas son bajas en calorías y contienen vitaminas y minerales que ayudan a mantener el azúcar en sangre y son muy beneficiosas para la salud.

3. Frijoles rojos

Este tipo de frijol es un alimento rico en fibra y bajo en grasas, pero comer este tipo de alimentos para bajar de peso puede hacer que las personas se sientan llenas y no. sentir hambre. Este tipo de alimentos pueden ayudarnos a reducir el consumo de alimentos básicos, ayudando así a perder peso. Sin embargo, los nutricionistas recuerdan que este tipo de alimentos no deben consumirse crudos, porque comerlos crudos contiene una especie de proteína tóxica "lectina", que afectará a la salud. Por tanto, este alimento debe cocinarse antes de consumirse.

4. Pierce

Esta fruta es rica en fibra que puede favorecer el sistema digestivo y favorecer la digestión gastrointestinal. Las peras también son ricas en pectina, que puede hacer que las personas se sientan saciadas. Y las peras también contienen calorías relativamente bajas. Sin embargo, el nutricionista de Hua Fei recuerda a todos que las peras contienen mucha azúcar, por lo que es mejor usarlas con precaución para adelgazar.

5. Calabaza

La calabaza no sólo es un excelente alimento para la salud, sino que también contribuye en gran medida a la pérdida de peso. Debido a que la calabaza es baja en calorías y rica en vitaminas y minerales, contribuye en gran medida a la pérdida de peso en primavera. Hay muchas formas de comer calabaza, no sólo al vapor, sino también frita. Todo delicioso.

6. Dátiles rojos

Los dátiles rojos no son sólo un snack, sino también un alimento nutritivo para la mujer. Los dátiles rojos son ricos en fibra, vitamina B6, magnesio, potasio, etc. Estos nutrientes no sólo te ayudan a aumentar la energía, sino también a equilibrar la ingesta de sodio en tu cuerpo.

La ingesta adecuada de sodio tiene un buen efecto en la reducción del edema corporal. Los nutricionistas recuerdan: basta con comer unos pocos dátiles rojos todos los días, porque este tipo de alimento secado al aire tiene una alta concentración calórica y no debe consumirse en grandes cantidades.

7. Tofu congelado

El tofu congelado producirá una sustancia ácida que puede destruir la grasa del cuerpo. Si puede comer tofu congelado con regularidad, ayudará a la excreción de grasa y reducirá continuamente la grasa acumulada en el cuerpo para lograr el propósito de perder peso. El tofu congelado tiene las características de muchos poros, rica nutrición y bajas calorías, y no causará hambre evidente.

8. Brotes de bambú

Los brotes de bambú tienen las características de bajo contenido de grasa, azúcar y fibra. Comer brotes de bambú no solo puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, eliminar la acumulación de alimentos, previene el estreñimiento, pero también previene el cáncer colorrectal. Los brotes de bambú contienen menos grasa y almidón y son un alimento natural bajo en grasas y calorías. Son una buena opción para que las personas obesas pierdan peso.

9. Brotes de frijol mungo

Pueden eliminar el colesterol y la acumulación de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de brotes de frijol mungo puede eliminar el calor y desintoxicar, diuresis y deshumidificación, aliviar la resaca y eliminar el calor. Para las personas adictas al tabaco, el alcohol y las grasas, si comen con frecuencia brotes de frijol mungo, pueden limpiar el estómago, reducir la fiebre, limpiar los dientes y al mismo tiempo prevenir la formación de grasa subcutánea.

10. Papaya

La papaína de la papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos; la papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos, por lo que es saludable La función del bazo en la digestión. También puede tratar edemas y pie de atleta y mejorar las articulaciones.