¿Es efectivo hacer 45 minutos de ejercicio aeróbico por la mañana y por la noche para adelgazar? ¿Cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio por la mañana y por la noche? ¿Cuál es la mejor agua para beber antes y después del ejercicio?

Los 45 minutos de la mañana y de la tarde que mencionaste deberían ampliarse a 50 minutos a 1 hora.

Porque básicamente se necesitan 40 minutos para que la grasa empiece a quemarse.

Si no estás especialmente gordo, hacer jogging es más adecuado.

Si estás gordo, entonces camina rápido, levanta los brazos y camina rápido.

Porque si estás gordo, correr provocará un cierto impacto y presión en las rodillas, lo que puede provocar lesiones.

Cuando haces ejercicio, tu única opción es agua hervida o agua mineral. No consideres otras bebidas deportivas. Son para personas con deficiencia nutricional. Hacemos mucho ejercicio para deshacernos del exceso de nutrientes.

Cuando bebas agua, no bebas demasiada y bebe de forma menos intermitente, de lo contrario tu ejercicio se convertirá en una pérdida de agua en lugar de una pérdida de grasa.

Espero sinceramente que tengas éxito.