¿Cuáles son las cuatro etapas de la comida de confinamiento?
¿Cuáles son las cuatro etapas de la alimentación posparto? Una mujer está muy débil después de dar a luz y no puede compensarlo ciegamente. Tiene que compensarlo por etapas y en función de las circunstancias individuales. Las comidas posparto deben satisfacer las diferentes necesidades de las mujeres embarazadas en diferentes etapas y, al mismo tiempo, deben ser equilibradas y razonablemente nutritivas de acuerdo con las diferencias individuales y los gustos del norte y del sur. Entonces, ¿en cuántas etapas se dividen las comidas de confinamiento? Acondicionamiento posparto: a medida que el cuerpo cambia, el acondicionamiento de la MTC en cada etapa también es diferente. Por lo tanto, la comida posparto se divide en cuatro etapas, es decir, la primera etapa (1 a 2 semanas) es para expulsar los loquios y curar las heridas (eliminar diversos desechos metabólicos y estasis sanguínea, etc., curando así las laceraciones provocadas durante el parto). La primera etapa (3 a 4 semanas) es para reparar tejidos y regular órganos (para reparar varios tejidos y órganos bajo la enorme presión durante el embarazo; la tercera etapa (5 a 6 semanas) es para fortalecer el cuerpo y nutrir la vitalidad; ajustar el entorno interno del cuerpo humano, mejorar la condición física y restaurar el cuerpo a un estado saludable tanto como sea posible; la cuarta etapa (7 a 8 semanas) es fortalecer el cuerpo, cultivarlo y embellecer la piel ( regular aún más la salud posparto, purificar el cuerpo y mejorar la inmunidad). Además, lo primero a lo que hay que prestar atención en las comidas posparto es que no deben ser demasiado picantes ni excitantes, y al mismo tiempo, no deben contener demasiados condimentos picantes, como anís estrellado, hinojo, pimienta de Sichuan, etc. . Y no coma demasiado grasoso, para no aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocar indigestión. Por ello, las comidas posparto deben ser lo más ligeras posible, principalmente bajas en sal y grasas. Y para las madres que amamantan, comer alimentos demasiado grasosos o picantes en este momento también puede causar diarrea en los recién nacidos.
¿Cinco principios de la comida posparto? Principio 1: "A medida" según tu físico. La medicina tradicional china ha tenido desde la antigüedad la teoría de que "la medicina y los alimentos provienen de la misma fuente", es decir, ciertos alimentos no sólo aportan energía y nutrientes al cuerpo humano, sino que también tienen cierto valor medicinal. Especialmente después del parto, las nuevas madres pueden prevenir enfermedades por completo si se alimentan adecuadamente. Cómo comer científicamente es utilizar el concepto dialéctico de la medicina tradicional china para seleccionar cuidadosamente alimentos de diferentes propiedades según los cuatro tipos físicos de deficiencia, exceso, frío y calor para promover la adaptación posparto. A continuación se presentan tres métodos sencillos de autoevaluación de la condición física posparto común para madres primerizas, así como consejos dietéticos de expertos. Por supuesto que puedes, pero si tus síntomas son graves, igual se recomienda ir al hospital. Principio 2: Ajustar el enfoque de la nutrición en etapas. Durante el período posparto, el cuerpo de una nueva madre pasa por cuatro etapas de recuperación. Según las diferentes necesidades de recuperación de cada etapa y combinado con la situación de recuperación personal de la nueva madre, se realiza un acondicionamiento dietético integral. Principio 3: Variedad de ingredientes y nutrición equilibrada. Cada alimento contiene diferentes nutrientes. En el próximo mes, debes cambiar tus malos hábitos alimentarios de quisquillosos y eclipses parciales, y comer una variedad de alimentos todos los días. Durante todo el período de lactancia, se recomienda que las nuevas madres presten atención a "la combinación de carne y verduras, la combinación de espesor, la combinación de cinco colores y la combinación de alimentos húmedos y secos" en su dieta. Una combinación razonable de carne y verduras puede garantizar la calidad y cantidad del cuidado posparto; los nutrientes de los platos de carne y verduras se complementan entre sí con aminoácidos, proteínas, zinc y otros oligoelementos que necesita el cuerpo humano; Los alimentos vegetarianos complementan las vitaminas, que pueden aumentar la motilidad gastrointestinal y reducir el estreñimiento. Principio 4: Consuma comidas pequeñas y frecuentes y siga una dieta regular.