¿Cuál es la fruta más bella?
Piña (Pineapple): Es una fórmula súper desincrustante. Su pulpa tiene efectos desintoxicantes y blanqueadores. Puede eliminar las cutículas envejecidas de la piel. En Sri Lanka, las mujeres están acostumbradas a usar rodajas de piña para lavarse la suciedad de la cara.
Limón: Se le puede llamar el “todoterreno” de la belleza. El limón contiene vitamina C y ácido de frutas, y su aceite esencial tiene efectos antibacterianos, puede suavizar y limpiar la piel, limpiarla profundamente y aumentar la elasticidad del rostro.
Naranja: Elastizante de la piel. Puede aumentar la elasticidad de la piel y calmarla.
Uva: rica en hierro, que ayuda a reponer la sangre y nutrir la piel. Las mujeres quedarán radiantes y sonrosadas después de usarlo.
Pomelo: Las vitaminas C y D que contiene pueden aliviar la deposición de melanina, blanquear la piel, aliviar la resaca y eliminar el mal aliento provocado por la bebida.
Durian: calienta el estómago, nutre el yin, nutre la sangre y repone el qi. Algunos expertos creen que los estimulantes de la pulpa tienen un efecto afrodisíaco, pero las reacciones varían de persona a persona.
Manzana: Pela y corta en rodajas o tritura la manzana para extraer el jugo, aplícala sobre el rostro y retírala al cabo de 15-20 minutos. La manzana tiene efectos astringentes y refrescantes, puede suavizar la piel y reducir las manchas faciales. Apto para pieles normales.
Kiwi: Exprime el jugo de medio o un kiwi y aplícalo en tu rostro. Retíralo después de 15-20 minutos y lávate la cara. El kiwi es rico en vitamina C, que puede participar en la formación de colágeno y juega un papel importante en el mantenimiento de la piel y en la prevención del envejecimiento. Es un buen cosmético antiarrugas. Apto para todo tipo de pieles.
Aquí te recomendamos 10 frutas de belleza. Échale un vistazo.
Una papaya
La papaya tiene efectos de belleza como blanqueamiento y realce de los senos. Se puede consumir cruda o cocida. La papaya fresca guisada o la papaya al vapor con miel son buenas opciones.
Fruta erkiwi
La fruta kiwi es rica en vitaminas, pectina, ácidos de frutas, etc. , puede complementar la nutrición de la piel, prevenir las manchas oscuras y hacer que la piel sea más blanca y delicada. Además, el kiwi también puede reducir el colesterol y ayudar a la digestión.
Sanxi Pomelo
El pomelo es rico en vitamina C y una gran cantidad de elementos antioxidantes. Lo que es aún más valioso es que el pomelo contiene muy pocas calorías y es un buen ayudante para perder peso. Una encuesta realizada en Estados Unidos muestra que comer media toronja con tres comidas normales puede reducir significativamente el peso.
Cuatro limones
Los limones también tienen ricos efectos de belleza, que pueden inhibir las manchas oscuras, blanquear la piel, tensarla, suavizarla y perder peso.
Cinco Plátanos
Como todos sabemos, el efecto laxante del plátano ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo, dejándote sano y hermoso de adentro hacia afuera. Además, una mascarilla facial a base de plátano y miel puede blanquear la piel
Seis manzanas
Comer manzanas puede eliminar el plomo, mercurio, manganeso, berilio y otras toxinas de nuestro intestino. Además, si insistes en comer manzanas todos los días, puedes conseguir que tu piel quede suave y sonrosada.
Siete fresas
Las fresas son ricas en vitamina C. Su consumo regular puede dejar la piel suave y elástica. Además, las fresas contienen sustancias activas con elevados efectos anticancerígenos.
Ocho nísperos
Los nísperos son ricos en proteínas, ácidos de frutas, vitaminas, caroteno, etc. El níspero tiene el efecto de mejorar la vista. Usar hisopos de algodón para eliminar el jugo de níspero puede reducir las manchas en la cara.
Fruta del Dragón de Nueve Caras
La fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra, por lo que es muy popular entre quienes quieren perder peso. Además, la fruta del dragón también es muy eficaz para prevenir el estreñimiento.
Diez cerezas
La cereza es rica en hierro, por lo que puede favorecer la regeneración de la hemoglobina y prevenir la anemia ferropénica. Además, las cerezas pueden hacer que la piel se vuelva rosada y clara y eliminar las manchas oscuras.
La medicina tradicional divide las frutas en tres categorías: frías, calientes y dulces. Los fríos incluyen mandarinas, naranjas, castañas de agua, plátanos, caquis, azucenas, sandías, etc. Los calientes, como naranjas, dátiles, castañas, melocotones, albaricoques, longanes, lichis, uvas, cerezas, granadas, piñas, etc. Ganping, incluyendo ciruelas, cocos, nísperos, espinos, manzanas, etc. En invierno, conviene elegir frutas calientes y también se pueden comer más frutas que tengan el efecto de favorecer los fluidos corporales, calmar la sed e hidratar la garganta y la sequedad.
La pera y la caña de azúcar son las frutas más saludables en invierno. Por ejemplo, las peras pueden reducir la presión arterial, eliminar el calor y calmar los nervios. Son especialmente eficaces para tratar la tos, el viento y el calor en los niños, el dolor de garganta y las heces secas. Además, las manzanas, naranjas, plátanos y espinos también son aptos para el consumo en invierno. Las manzanas pueden producir líquido y calmar la sed, regular el bazo y detener la diarrea; las naranjas pueden regular el qi, el apetito, la digestión y resolver la flema; los plátanos pueden eliminar el calor e hidratar los intestinos, reducir la presión arterial y prevenir las hemorroides; el espino puede expandir la sangre; Vasos, reduce los lípidos en sangre, mejora y regula la función del miocardio y tiene efectos preventivos y terapéuticos. El papel de la aterosclerosis coronaria.
Cómo elegir frutas según tu físico
Las personas de constitución débil y fría deben comer frutas calientes y tener cuidado con las frutas frías las personas de constitución caliente y seca deben comer frutas frías y; Evite las frutas calientes; la fruta Ganping es adecuada para personas con distintos físicos. Las personas con indigestión y presión arterial alta pueden comer más espinos, melocotones y naranjas. Las personas con diarrea pueden comer más granadas y caquis. Quienes sufren de insomnio y ensoñaciones pueden comer más longans, lichis, nueces, azufaifas, etc., quienes son propensos a enojarse pueden comer más manzanas.
Las frutas también tienen ciertos tabúes. Las personas con diarrea deben comer plátanos, las personas con deficiencia de yang en el bazo y el estómago y heces blandas deben comer castañas de agua, las personas con pulmones fríos y heces blandas deben comer peras, las personas con indigestión y los problemas estomacales deben comer dátiles rojos, y las personas con problemas estomacales y reflujo ácido deben comer aceitunas, las personas con deficiencia de yin y fuego fuerte deben comer lichis, y aquellas con cuerpo débil, posparto, viento frío exógeno y deficiencia de sangre deben comer lichis. .
¿Cuándo es un buen momento para comer fruta?
Antes, la gente pensaba que era bueno comer fruta después de las comidas porque podía mejorar la función digestiva del cuerpo. Sin embargo, investigaciones recientes han descubierto que esto no es científico. Las razones son las siguientes: en primer lugar, comer fruta después de una comida puede provocar fácilmente que los alimentos bloqueen el estómago, provocando síntomas como flatulencia y estreñimiento, pero tiene un impacto negativo en la función digestiva. En segundo lugar, las frutas contienen más azúcares, como glucosa, fructosa, sacarosa, almidón, etc. Comer frutas después de las comidas aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y el páncreas, especialmente frutas inmaduras con alto contenido de almidón y más difíciles de digerir. En tercer lugar, los frutos son ricos en celulosa, hemicelulosa, pectina, etc. , son muy absorbentes. La expansión después de absorber agua aumentará la sensación de saciedad y hará que las personas se sientan incómodas, especialmente cuando hay demasiada fibra, y también afectará la absorción de algunos nutrientes. En cuarto lugar, para las personas que necesitan perder peso, si se llenan el estómago con mucha fruta después de estar llenos, su estómago se hinchará y provocará obesidad.
Por lo tanto, no es aconsejable comer fruta inmediatamente después de una comida. Generalmente es mejor comer fruta 1 hora antes o 2 horas después de la comida. Sin embargo, algunas frutas no se deben consumir con el estómago vacío. Por ejemplo, los caquis o las frutas inmaduras contienen ácido tánico, que puede formar cálculos de caqui cuando se expone al calcio y al hierro, lo que provoca la aparición de gastrolitiasis.
¿Cuánta fruta debo comer?
La ingesta diaria de fruta recomendada internacionalmente es de 2 unidades de fruta (1 taza de zumo, 1 fruta de tamaño mediano equivale a 1 unidad). Según las recomendaciones de las "Pautas dietéticas para residentes chinos", la cantidad total de frutas que se deben comer al día es de 100 a 200 g, y se deben comer de 300 a 400 g de verduras al mismo tiempo.
Debido a que las diferentes frutas y verduras contienen diferentes ingredientes, la selección de variedades debe diversificarse. Si las condiciones económicas lo permiten, puedes comer tantas frutas como sea posible. Las últimas investigaciones demuestran que comer fruta varias veces al día (al menos cinco veces al día) puede prevenir el cáncer. Algunos países también han lanzado una campaña para "comer fruta cinco veces al día".
El clima seco del invierno a menudo hace que las personas se sientan secas e incómodas en la nariz y la garganta. En este momento, si puedes comer algunas frutas que puedan saciar tu sed e hidratar tu garganta, te sentirás renovado y cómodo. Entonces, ¿qué frutas son aptas para comer en invierno?
La pera y la caña de azúcar son frutos saludables y medicinales en invierno. La medicina tradicional china cree que las peras tienen las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y los músculos, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, y son las más adecuadas para pacientes con calor interno. en invierno. Está especialmente indicado para la tos debida al calor pulmonar, viento-calor en niños, garganta seca y dolorida y heces secas. Al mismo tiempo, las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y calmar los nervios. Los pacientes con presión arterial alta, como mareos, palpitaciones y tinnitus, suelen comer peras para aliviar los síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión. Por lo tanto, es muy beneficioso para los pacientes con enfermedades hepáticas y cirrosis comer peras con regularidad como alimento medicinal. Sin embargo, las peras son de naturaleza fría y aquellas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y anemia posparto no deben comer más.
La caña de azúcar tiene un efecto nutritivo y depurativo del calor y es rica en nutrientes. Como tónico refrescante, tiene ciertos efectos sobre la hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia. Las personas que trabajan demasiado o se desmayan de hambre pueden refrescarse comiendo dos cañas de azúcar.
Sin embargo, debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, las personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor de estómago no deben comerla. Además, las manzanas, naranjas, plátanos, espinos, etc. son todos aptos para el consumo invernal. las manzanas pueden producir líquidos y saciar la sed, regular el bazo y detener la diarrea; las naranjas pueden regular el qi, el apetito, la digestión y resolver la flema; los plátanos pueden eliminar el calor e hidratar los intestinos, reducir la presión arterial y prevenir las hemorroides; Los vasos sanguíneos, reducen los lípidos en sangre, mejoran y regulan la función del miocardio y pueden prevenir y tratar la enfermedad coronaria.