¿Cuál es la forma más eficaz de romper el valle durante la menstruación?
Debido a que las mujeres generalmente intentan perder peso y desintoxicarse, es un dolor de cabeza para las mujeres que intentan menstruar, porque las personas que lo hacen generalmente ya han pasado la pubertad.
Si estás en tu período menstrual cuando estás en depresión, debes mantener un buen humor durante este período y dejar que la naturaleza siga su curso.
1. Presta atención a la dieta durante el período de depresión: aunque no hay comida durante el período de depresión, todavía tienes energía para correr, lo que también aumentará la circulación del qi y la sangre en el cuerpo. , provocando menstruación excesiva en algunas amigas.
2. No hagas ejercicio durante la inedia: En este momento, debes tener cuidado de no hacer ejercicio extenuante, intenta utilizar la mente lo menos posible, medita y ajusta, y apaga la energía, para que No habrá reacciones adversas durante la inedia.
Si los métodos y medidas son incorrectos y no se puede controlar bien el funcionamiento energético, se producirán reacciones adversas.
3. Manténgase abrigado: preste atención a ajustar el frío y el calor, descanse lo suficiente, especialmente mantenga el buen humor, no se deprima, absorba energía según el método enseñado por el maestro Bi Gu y mantenga. equilibrio corporal.
4. Presta atención a la higiene: Durante la menstruación, debido al desprendimiento del endometrio, el cuello uterino se abre ligeramente y la cavidad pélvica se congestiona. , se reduce la función de defensa local de los órganos reproductivos. Si no se presta atención a la higiene, las bacterias pueden invadir fácilmente los órganos reproductivos.
Por lo tanto, las mujeres deben abstenerse de tener relaciones sexuales durante las vacaciones, insistir en lavar la vulva con agua todos los días y bañarse tanto como sea posible para mantener la vulva limpia.
Además, prestar atención al descanso durante el período menstrual, mantener un sueño adecuado y aumentar la fuerza física. Evite el ejercicio extenuante y el trabajo físico pesado, y participe en algunos ejercicios relajantes, como aeróbicos, caminar, etc.