Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué malos hábitos alimentarios durante el confinamiento te harán perder peso?

¿Qué malos hábitos alimentarios durante el confinamiento te harán perder peso?

Muchas madres descubren que su peso aumenta durante el embarazo. Esto hará que Ma Bao sienta que ha perdido su buena figura anterior. Por lo tanto, después de dar a luz a un bebé, el bebé perderá grasa rápidamente. Generalmente, el aumento de peso materno durante el embarazo se debe principalmente al peso de la grasa, el líquido tisular y la sangre. Normalmente, el peso de un bebé aumentará unos 15 kg durante el embarazo. Una semana después del nacimiento del bebé, puede perder rápidamente alrededor de 15 libras. Esto se debe a que el feto y la placenta se separan, lo que hace que Mabao pierda peso rápidamente.

Muchas madres pueden reducir significativamente el aumento de peso del embarazo en el segundo mes. Pero le llevará casi medio año recuperar la forma del cuerpo antes de dar a luz. Si Ma Bao no sabe cómo controlar su cuerpo durante este período, su cuerpo seguirá teniendo sobrepeso. Los bebés que tienen estos tres hábitos después de dar a luz tienden a perder peso con facilidad. ¿Cuantos tienes?

El primer hábito es que comerán selectivamente algunos alimentos dietéticos. Muchas mujeres tomarán muchos suplementos en el segundo mes, lo que provocará que se acumule toda la grasa del cuerpo. En este momento, Ma Bao debe elegir algunas frutas y verduras que contengan mucha fibra para favorecer el movimiento intestinal. Esto puede evitar que la grasa se acumule en el estómago y los alimentos con alto contenido de fibra pueden promover el mantenimiento del cuerpo y mejorar la piel de Ma Bao.

El segundo hábito es que insistirán en amamantar. La leche materna contiene muchos factores inmunológicos que pueden mejorar la condición física del bebé. La secreción de leche materna puede consumir las calorías del cuerpo del bebé. Si insistes en amamantar a tu hijo, podrás consumir 500 calorías al día, lo que también permitirá que el cuerpo de tu bebé se recupere en poco tiempo.

El tercer hábito es insistir en el ejercicio posparto. Los médicos generalmente no recomiendan que Ma Bao haga ejercicio extenuante durante el encierro, pero pueden aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio después del parto para permitir que el cuerpo de Ma Bao se recupere lo más rápido posible. Ma Bao puede reducir la grasa mediante un poco de ejercicio suave. El aumento gradual en la cantidad de ejercicio no hará que Ma Bao sienta que su cuerpo no puede soportarlo, y el efecto de pérdida de peso es particularmente obvio.

Cuando tienes estos buenos hábitos, podrás recuperar rápidamente tu figura anterior en medio año. Pero no le prestes demasiada atención a tu cuerpo después de dar a luz. La recuperación es más importante durante este período. Durante el período de recuperación, el cuerpo de Ma Bao será más frágil. Por lo general, se necesitan más nutrientes para que las heridas sanen más rápido. A medida que tu físico mejore, la grasa se perderá rápidamente. ¿De qué maneras se pierde peso?

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