¿Qué debo hacer si el ácido del estómago me resulta especialmente incómodo al principio del embarazo?

La forma de las reacciones tempranas del embarazo varía de persona a persona y la gravedad varía de persona a persona. Algunas mujeres experimentan acidez gástrica, que es particularmente incómoda y puede tener un impacto grave en la vida diaria. La intervención debe realizarse desde los siguientes aspectos: primero, prestar atención a la regulación dietética, comer más verduras y fibra dietética, comer menos carne, promover la peristalsis gastrointestinal y expulsar el ácido gástrico lo antes posible. En segundo lugar, hay que moverse adecuadamente después de las comidas y no sentarse ni tumbarse para evitar el reflujo gastroesofágico. En tercer lugar, si el ácido del estómago le resulta especialmente incómodo, se recomienda beber una pequeña cantidad de agua con gas, que puede neutralizar el ácido del estómago. En cuarto lugar, si la acidez gástrica es grave, puede tomar algunos medicamentos orales para neutralizar el ácido gástrico bajo la supervisión de un médico.

Precauciones dietéticas durante el inicio del embarazo

No aumentar las calorías durante el inicio del embarazo y consumir la misma cantidad que de costumbre. Es muy importante consumir nutrientes de alta calidad como proteínas y calcio durante este período. Además, para aliviar las náuseas matutinas será útil comer más ensaladas y beber más jugo.

1. Ingesta integral de una nutrición de alta calidad: Las mujeres embarazadas deben consumir 150 calorías diarias más de las 2.000 calorías que requieren las mujeres adultas. Las calorías extra equivalen a medio plato de arroz; lo importante es que los nutrientes del alimento sean equilibrados, lo cual es una excelente dieta. La ingesta de proteínas debe aumentarse a 75 gramos y se debe prestar atención a ella todos los días. Las proteínas deben consumirse desde el comienzo hasta el final del embarazo porque el desarrollo del feto, la placenta, el útero, las mamas, etc. requiere una gran cantidad de proteínas. Si es vegetariano, asegúrese de encontrar formas de complementarlo.

2. Contramedidas nutricionales para aliviar las náuseas matutinas: En las primeras etapas de las náuseas matutinas, la digestión empeora. Puedes comer alimentos que puedan despertar el apetito, pero es mejor no comer demasiados. comer pequeñas cantidades y comidas frecuentes. Las náuseas matutinas pueden empeorar, especialmente antes de levantarse por la mañana o con el estómago vacío, así que no coma con el estómago vacío y coma algunas galletas o tostadas simples. Cuando tienes miedo de oler la comida y temes acercarte a ella, la comida fría tiene menos sabor que la caliente y es más fácil de comer. Principalmente alimentos ligeros y ácidos, como tofu frío, fideos fríos, gelatina, ensalada, etc. , incluso si las náuseas matutinas son intensas, puedes comerlas sin ninguna carga. Beber demasiada agua debilitará la función gastrointestinal y agravará las náuseas matutinas, por lo que es mejor beber una pequeña cantidad de agua helada o utilizar algunos cubitos de hielo para calmar la sed.