¿Cómo prevenir las manchas de la edad todos los días?

Muchas personas mayores tienen manchas en la piel ¿Lo sabías? De hecho, estas son manchas de la edad. Entonces, ¿sabes cómo prevenir las manchas de la edad? ¿Cuáles son las formas de prevenir las manchas de la edad? Se estima que mucha gente quiere saber mucho. A continuación, les daré una introducción detallada a los métodos para prevenir las manchas de la edad, espero que sea de ayuda para todos.

1. Cómo prevenir las manchas de la edad

1. La falta de sueño es enemiga de una apariencia bella. Dormir lo suficiente te mantendrá fresco.

2. Fortalecer la nutrición. Suele consumir más alimentos que contengan vitamina A, vitamina C, cisteína y metionina.

3. Desarrolla el hábito de cepillarte los dientes antes de acostarte. Es mejor para mantener la boca limpia que cepillarse los dientes por la mañana.

4. Evitar la estimulación de factores adversos. No expongas tu piel demasiado al sol para evitar que los rayos ultravioleta te irriten.

5. Insiste en realizar 10 minutos de ejercicio físico después de levantarte por la mañana.

6. Tomar vitamina E por vía oral. Tome de 50 a 100 mg por día y, si insiste en tomarlo durante medio año o un año, la mayoría de las manchas de la edad se desvanecerán gradualmente y algunas desaparecerán.

7. Especialmente el masaje saludable de la frente y los ojos.

8. No es recomendable ingerir dulces después de las comidas.

2. La formación de manchas de la edad

La primera es que después de entrar en la vejez, el metabolismo celular disminuye y la grasa corporal se oxida fácilmente, produciendo pigmentos de la edad. Este tipo de células pigmentarias no se pueden excretar del cuerpo y se depositan en los cuerpos celulares, acelerando el envejecimiento de las células y formando manchas de la edad.

La segunda teoría es que una vez que las personas alcanzan la vejez, el metabolismo en el cuerpo comienza a declinar, las funciones celulares disminuyen año tras año y la circulación sanguínea también tiende a disminuir. Además, los cambios en la sangre. La estructura de la dieta de las personas mayores y el consumo de grasas animales y vegetales. Razones como una ingesta inadecuada favorecen la acumulación de partículas marrones extremadamente pequeñas llamadas lipofuscina en las células de la capa basal de la piel.

Esta partícula marrón es producto de la peroxidación lipídica. Las células de los tejidos envejecidos pierden sus funciones adecuadas de descomposición y rechazo, lo que hace que se acumulen un exceso de partículas marrones en la capa basal de las células locales, formando así manchas de la edad en la superficie del cuerpo humano.

La tercera teoría es el resultado del envenenamiento prolongado de los organismos por los radicales libres y la reacción de peroxidación que inducen.

A medida que las personas envejecen, la actividad de la superóxido dismutasa, que tiene un efecto antiperoxidación en el cuerpo, disminuye y los radicales libres aumentan relativamente, lo que hace que la peroxidación lipídica forme pigmento lipomarrón, que se acumula y acumula bajo la piel aparece y forma manchas de la edad.

Las manchas de la edad aparecen principalmente en la piel del cuerpo humano, pero esto no significa que las manchas de la edad solo aparezcan en la piel. De hecho, se encuentra en el corazón, el hígado, las glándulas suprarrenales, el tejido cerebral, los órganos reproductivos y las paredes de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, la gente considera las manchas de la edad como un precursor del envejecimiento de los tejidos.

3. Cómo eliminar las manchas de la edad

1. Mantener el cuidado de la piel

Las personas mayores deben evitar la radiación ultravioleta del sol y tener cuidado con las sustancias tóxicas en la vida diaria. dañan la piel, como tintes para el cabello, detergentes químicos, etc. Al mismo tiempo, conviene realizar frecuentemente algunos masajes y masajes en la piel del rostro, dorso de las manos y miembros superiores para estimular la vitalidad de estas partes. Los métodos específicos son:

1. Primero use su mano izquierda para acariciar suavemente el dorso de su mano derecha. Cuando la piel esté ligeramente roja, luego use su mano derecha para acariciar el dorso de su mano izquierda. Dé palmaditas en las manos alternativamente durante 3 a 5 minutos cada vez, de 3 a 5 veces al día.

2. Primero frota las palmas de tus manos para calentarlas, luego frota todo el rostro con ambas manos hasta que el rostro se sienta cálido. Haz esto una vez al día.

2. Preste atención a una alimentación razonable.

Las personas mayores deben ajustar la proporción de ingesta de grasas animales y vegetales en su vida diaria. La proporción normal de ingesta de grasas animales y vegetales es de 1:2.

Es decir, comer menos alimentos grasosos y fritos, y comer más verduras y frutas frescas, especialmente semillas de loto, dátiles rojos, nueces, semillas de sésamo negro, hongos negros y otros alimentos para complementar el zinc, el manganeso. , etc. Pérdida y deficiencia de oligoelementos. Especialmente los dátiles rojos también se pueden utilizar para el cuidado y la belleza de la piel.

También se puede comer un poco de hígado de animal para complementar la vitamina A, potenciando así la capacidad antioxidante del organismo. Al mismo tiempo, debe consumir más alimentos que contengan fibra para mantener las heces suaves y evitar que el cuerpo absorba sustancias nocivas.