Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Quién conoce el Centro de Orientación sobre Efectos Adelgazantes Infinitus?

¿Quién conoce el Centro de Orientación sobre Efectos Adelgazantes Infinitus?

Perder peso no cuesta nada.

Correcto, hay muchas formas saludables de perder peso. Déjame decirte una solución útil.

Levántate entre las 7 y las 8 de la mañana y bebe primero un vaso grande de agua tibia, que es útil para defecar y desintoxicar. Procura desayunar bien, evita las frituras, preferiblemente las gachas.

Si tienes tiempo, puedes cocinar pasta de judías rojas sin azúcar para eliminar la grasa.

De 9 a 11 horas, tómate un tiempo para hacer ejercicio, intenta evitar comer snacks y ¡recuerda no tomar bebidas dulces! Ganar peso fácilmente. Lo mejor es beber agua con limón para adelgazar.

Luego haz algunos ejercicios de pérdida de peso y entrenamiento de fuerza, que pueden consumir muchas calorías. Si desarrollas músculo, el tiempo de inactividad del músculo puede consumir más grasa que la carne normal.

12 ~ 1 en punto, hora de comer, no comer alimentos grasosos, comer más brócoli, melón de invierno, col china y otros platos. Puede eliminar los desechos del cuerpo, desintoxicar y perder peso.

1 ~ 3 en punto es adecuado para dormir y descansar. De hecho, comer menos y dormir más no te hará engordar. Cuando duermes, tu cerebro secreta una sustancia que quema grasas.

3 ~ 5 en punto, ¡el período clave! Beber más agua puede eliminar desechos, toxinas y metabolitos del cuerpo, reduciendo así la grasa abdominal.

5 ~ 6 en punto es adecuado para hacer ejercicio, ejercicios de pérdida de peso, correr, etc. Cuando tengas tiempo, es bueno acolchar los dedos de los pies para perder peso.

Cena a las 6~7, empieza con una manzana, lo mejor es unas verduras mixtas, ¡menos grasosas!

7 ~ 10, ¡no comas! Mantente de buen humor. Haz lo que quieras.

Tienes que acostarte entre las 10 y las 11. No puedes quedarte despierto hasta tarde, te dará hambre fácilmente y no podrás evitar comer.