La suplementación diaria de 6 sustancias hará que tu cabello crezca como loco | Dile adiós a la calvicie.

1. Calcio: el calcio es una sustancia esencial para el crecimiento del cabello. Consumir alimentos ricos en calcio, como leche desnatada, yogur, etc., puede complementar el calcio que necesita el organismo.

2. Vitamina E: La vitamina E puede resistir el envejecimiento del cabello y favorecer el metabolismo celular. Puede complementarse con lechuga fresca, semillas de sésamo negro, repollo, etc.

3. Yodo: Los alimentos ricos en yodo ayudan a mantener una glándula tiroides sana, favoreciendo así el crecimiento del cabello. Alimentos como las algas marinas y las ostras son buenas fuentes de yodo.

4. Proteínas: El cabello necesita una determinada cantidad de proteínas para crecer de forma saludable. Las proteínas se pueden obtener del pescado, la carne, los frijoles, los huevos y las nueces.

5. Hierro: El hierro puede ayudar a prevenir la anemia, favoreciendo así el crecimiento del cabello. Alimentos como las espinacas, los frijoles, los huevos y las nueces son ricos en hierro.

6. Vitamina A: La vitamina A puede mejorar la salud del cuero cabelludo y favorecer la regeneración del cabello. Las zanahorias, los mangos, las batatas y otros alimentos son ricos en vitamina A.

Cabe señalar que la condición física y el ritmo de crecimiento del cabello de cada persona pueden ser diferentes, por lo que la ingesta de estas sustancias debe determinarse según las circunstancias individuales. Al mismo tiempo, si quieres mejorar la salud de tu cabello, debes prestar atención a mantener un sueño adecuado, reducir la estimulación de sustancias químicas, evitar tirones excesivos y mantener un estado de ánimo feliz.