Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuál es el estofado más nutritivo para comer en invierno?

¿Cuál es el estofado más nutritivo para comer en invierno?

La temperatura es baja en invierno y el cuerpo humano es propenso al frío. La olla caliente es un alimento que calienta el estómago y es perfecto para el invierno. Al elegir los ingredientes, puede elegir ingredientes con funciones de calentamiento para lograr el efecto de nutrir y nutrir su cuerpo. A continuación se detallan varios ingredientes aptos para el consumo en invierno:

1. Cordero: El cordero es de naturaleza cálida y tiene el efecto de tonificar y calentar el cuerpo. Rica en carnes rojas y grasas, genera calorías fácilmente. Al mismo tiempo, el cordero también es rico en proteínas y es un estofado imprescindible.

2. Mariscos: Los mariscos son ricos en proteínas de alta calidad, diversos minerales y vitaminas, como cangrejos peludos, abulones, langostas, cangrejos, etc. , tiene un efecto de calentamiento y también es rico en lecitina de soja, que puede mejorar la humedad de la piel y ayudar a prevenir la sequedad.

3. Verduras: Añade a la olla caliente algunas verduras, como apio, espinacas, lechuga, etc. , puede proporcionar una gran cantidad de vitaminas y minerales para mejorar la inmunidad humana.

4. Alimentos con legumbres: Los alimentos con legumbres pueden aportar proteínas de alta calidad, grasas vegetales, vitaminas, minerales y fibra rica, como la soja, el tofu, etc., y son especialmente adecuados para vegetarianos.

5. Longan y azufaifo: Longan y azufaifo son alimentos calientes que pueden nutrir la sangre y calmar los nervios, aliviar la fatiga, limpiar la mucosidad, mejorar la función gastrointestinal y otras funciones.

En general, la gente elige estos ingredientes calientes, los calienta y cuece en ollas calientes y los complementa con suficiente nutrición y energía antes de que llegue el invierno, para que puedan sentirse cómodos en invierno.