¿Qué debo hacer si siento malestar estomacal después de cenar demasiado?
1. Si comes demasiado, levántate primero.
Levántate primero cuando estés lleno. Cuando se acuesta, las cosas que no favorecen la digestión gástrica regresarán al esófago, lo que lo hará sentir más incómodo. Malestar estomacal. Dormir acostado así facilita el aumento de peso y no es bueno para los jugos digestivos.
En términos generales, es mejor esperar entre dos y tres horas después de comer demasiado y esperar hasta que la comida se haya digerido básicamente antes de acostarse.
2. Si comes demasiado, bebe un poco de agua hervida con moderación.
Por un lado, la hinchazón abdominal se produce por comer demasiado, y por otro lado, puede deberse a la incapacidad de descargar el gas ácido carbónico producido durante la digestión, provocando que el estómago se sienta lleno. . En este momento, incluso si se siente lleno, puede beber lentamente un poco de agua hervida. La temperatura del agua hirviendo debe ser alta para ayudar a descomponer el ácido carbónico, lo que puede ayudar a eructar y aliviar el dolor de estómago.
3. Si comes demasiado, puedes masajear tu estómago adecuadamente.
No se apresure a hacer ejercicio cuando esté satisfecho. Simplemente quédese quieto. Masajee su estómago y abdomen adecuadamente para promover la motilidad gastrointestinal y digerir los alimentos. Por lo general, tarda aproximadamente media hora y es posible que sus síntomas disminuyan.
4. Tomó demasiados medicamentos digestivos.
4.1, Fang Xiaoshi. Receta: 100 gramos de espino y malta, 50 gramos de Shenqu, arroz japonica, 20 gramos de semillas de rábano y 10 gramos de incienso de madera. La cantidad justa de azúcar.
Método de preparación: sofreír los seis ingredientes anteriores hasta obtener un color beige, triturar hasta obtener polvo y reservar.
Eficacia: Digestión y estancamiento, calmando el estómago y aliviando el dolor.
Uso: Tomar 20g cada vez, preparar con agua hirviendo, mezclar con azúcar y tomar caliente.
4.2. Bebida de miel de espino. Receta: 15g de cada uno de espino y hojas de espino, cantidad adecuada de miel.
Método: Añadir la cantidad adecuada de agua para decocar el espino y las hojas de espino durante 15 minutos, filtrar el residuo, tomar el jugo y añadir miel.
Eficacia: Se utiliza principalmente para tratar el dolor de estómago provocado por lesiones alimentarias.
Uso: Tomar tibio, tres veces al día.
4.3. Polvo de oro interno. Receta: 5 trozos de mollejas de pollo
Preparación: lavar las mollejas de pollo, ponerlas en una olla de hierro, hornearlas a fuego lento y triturarlas hasta convertirlas en polvo.
Eficacia: Digestión y estancamiento, fortaleciendo el bazo y el estómago, indicado para el dolor de estómago producido por indigestión.
Uso: Tomar 3g de molleja de pollo en polvo cada vez y beber con agua hirviendo, tres veces al día.
Comer demasiado de forma regular puede provocar fácilmente enfermedades.
1. Obesidad
Los alimentos ricos en grasas y proteínas que la gente moderna suele consumir son más difíciles de digerir. El exceso de "nutrientes" se acumula en el cuerpo y las consecuencias son la obesidad y una serie de enfermedades propias de la opulencia. Numerosos estudios científicos han confirmado que la obesidad provocará enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, hiperlipidemia, trombosis cerebral, gota, hígado graso, arteriosclerosis, colecistitis, etc. , y las complicaciones resultantes pueden llegar a cientos, lo cual da mucho miedo.
2. Enfermedad del estómago
El daño directo causado por comer en exceso es el aumento de la carga gastrointestinal y la indigestión. Además, las células epiteliales de la mucosa gástrica humana tienen una vida útil corta y deben repararse cada 2 o 3 días. Si la comida anterior no se digiere y la siguiente comida llena el estómago, éste permanecerá lleno y la mucosa gástrica será difícil de reparar. El estómago secreta una gran cantidad de jugo gástrico, que destruirá la mucosa y la barrera gástrica, provocando inflamación gástrica y síntomas de indigestión. Si las cosas siguen así, pueden aparecer enfermedades como la erosión gástrica y la úlcera gástrica.
3. Enfermedades intestinales
Comer demasiado durante mucho tiempo y sobrecargar los intestinos puede provocar indigestión. Cuando la grasa se bloquea en los intestinos, puede provocar obstrucción intestinal, heces negras y heces con sangre. Además, la corrupción de los alimentos en los intestinos irritará la pared intestinal, provocará dilatación intestinal, disminución de la función y también puede provocar cáncer de colon.
¿Cuáles son los peligros de comer demasiado en la cena?
1. Comí demasiado en la cena y perdí el apetito por la mañana. Comer demasiado en la cena excederá la capacidad digestiva de tu sistema digestivo. Si no hace ejercicio, se quedará dormido, lo que provocará una digestión y absorción incompletas de los alimentos. Los residuos excesivos de alimentos en el tracto digestivo pueden provocar pérdida de apetito por la mañana y comer repentinamente al mediodía. Entonces comenzó este círculo vicioso.
2. Comer demasiado en la cena puede provocar problemas gastrointestinales. En ocasiones, si come demasiado de una vez, es posible que no sienta nada anormal. Si comes demasiado en la cena todos los días, tu función digestiva disminuirá con el tiempo y tu función gastrointestinal se verá dañada, lo que provocará enfermedades gastrointestinales, como gastritis, úlcera gástrica, enteritis, estreñimiento, cáncer intestinal, etc.
3. Comer demasiado en la cena es propenso a sufrir enfermedades vasculares. Una gran cantidad de residuos de alimentos quedan atrapados en el intestino grueso y las bacterias los descomponen, produciendo muchas sustancias tóxicas y nocivas.
Entre ellos, cuando las bacterias descomponen las proteínas, se produce una sustancia llamada "fenol", que ingresa a la sangre humana a través de la pared intestinal y es propensa a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
La forma correcta de nutrir el estómago
1. Masaje abdominal, la forma correcta de nutrir el estómago
Antes de acostarte cada noche, mete las manos. sobre su vientre y presione su ombligo. Para dibujar un círculo para el centro, use su palma para girar a la izquierda 30 veces y a la derecha 30 veces. La intensidad es baja al principio, pudiendo aumentar ligeramente más adelante. ¡A largo plazo, puede mejorar eficazmente la función gastrointestinal y aliviar el dolor de estómago!
2. Beber agua de forma saludable es la forma correcta de nutrir el estómago.
Beber una taza de agua tibia, unos 100 ml, cada mañana después de cepillarse los dientes, lo que ayuda a limpiar los intestinos; beber una taza alrededor de las 10 del mediodía; beber una taza antes del almuerzo; ; no es necesario beber agua si se toma sopa por la noche . Cabe señalar que lo mejor es no beber agua después de las 21:30 horas para evitar la hinchazón de los ojos al despertar a la mañana siguiente.
3. La forma correcta de nutrir el estómago es masticar lenta y lentamente.
El estómago es un órgano de trituración de los alimentos y digestión preliminar, por lo que los alimentos permanecerán en el estómago durante un cierto período de tiempo, y las partículas grandes de comida se convertirán en partículas pequeñas a través del peristaltismo gástrico y la digestión de jugo gástrico. Las pequeñas partículas de comida se descomponen en pequeñas moléculas que pasan suavemente al torrente sanguíneo a través de la membrana mucosa del tracto digestivo, mientras que otras moléculas grandes solo pueden excretarse en forma de heces.
4. La forma correcta de nutrir el estómago es el método del té.
Usar té para tratar problemas estomacales tiene sus ventajas únicas. El método de "calentar los meridianos y dispersar el frío, calentar los meridianos y disipar el calor, reponer las deficiencias y purgar el exceso" se adopta para ajustar la constitución del paciente. Según el principio de "regla general sin dolor", el método regula el qi y activa. circulación sanguínea, calma el estómago y alivia el dolor, para lograr el propósito de tratar la causa raíz. Como dice el refrán, el té terapéutico es una de las formas más cómodas de regular el bazo y el estómago.
5. La forma correcta de nutrir el estómago es nutrirlo con sal.
5.1. Agua estomacal limpia: Beber 1 taza de agua ligeramente salada con el estómago vacío por la mañana no sólo puede limpiar el fuego del estómago, eliminar el mal aliento y el sabor amargo en la boca, sino también mejorar la función digestiva. estimular el apetito y limpiar el calor en los intestinos.
5.2. Tratamiento del hígado y el estómago: El qi del hígado y el dolor de estómago son síntomas comunes de los pacientes con problemas estomacales. Se puede utilizar una terapia con compresas calientes de sal e hinojo. El método es 31 g, 16 g de hinojo, triturado. Agregue 1 tazón de sal gruesa (aproximadamente 400-500 g), sofría los materiales medicinales anteriores en una olla, póngalos en una bolsa de tela, envuélvalos en una toalla y péguelos en el estómago y la espalda mientras esté caliente. , que puede relajar el espasmo estomacal del paciente, juega un muy buen papel para calmar el qi del estómago y aliviar los problemas estomacales.
Recetas dietéticas para nutrir el estómago
1. Sopa de pollo con ñame. Ingredientes: 200 g de ñame, 1/3 de pollo, 200 g de champiñones, 1 dátil confitado, 2 rodajas de jengibre, 5 longans.
Preparación: Cortar el pollo en trozos, enrollar las rodajas de ñame en rodajas de hierro, preparar las rodajas de jengibre, poner aceite en la olla, poner las rodajas de pollo y las rodajas de jengibre, sofreír las rodajas de pollo hasta que las rodajas de pollo cambian de color y la piel del pollo se dora ligeramente. Colóquelas en una olla de cocción lenta, agregue la cantidad adecuada de agua hirviendo, agregue el ñame y cocine a fuego lento durante 2 horas. Agregue el hígado de pollo, las mollejas de pollo y otros despojos de pollo, cubra y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Finalmente sazona y cocina.
Eficacia: La gallina nutre el qi y la sangre, fortalece el bazo y el estómago, cura la debilidad y hace un buen uso de los cinco órganos internos.
2. Sopa de pollo Hericium. Ingredientes: tres setas hericium, medio pollo, baya de goji, jengibre, sal, vino de cocina y unas lonchas de jamón.
Elaboración: Remojar el hericium en agua tibia durante seis horas, blanquear el pollo en una olla hirviendo, añadir dos trozos de jengibre y añadir un poco de vino para quitar el olor a pescado. Después del escaldado, retirar y enjuagar. Cortar el pollo en dados y cortar el jamón. Poner el pollo, el jamón, el hericium y el jengibre en una cacerola eléctrica de barro morado. Agregar suficiente agua fría a la vez y cocinar a fuego lento durante cuatro horas. Añade la baya de goji después de la última media hora, sazona con sal y bebe.
Eficacia: Hericium erinaceus, también conocido como Hericium erinaceus, ayuda a la digestión y beneficia las funciones de los cinco órganos internos. Adecuado para indigestión, úlcera gástrica, úlcera duodenal, dolor de estómago, hinchazón y neurastenia.
¿Cuáles son los tabúes para nutrir el estómago?
1. Evitar el estrés mental: Cuando una persona está nerviosa, irritable o enfadada, sus malas emociones pueden extenderse al sistema límbico a través de la corteza cerebral, afectando al sistema nervioso autónomo, derivando directamente en disfunción gastrointestinal y excesiva. secreción. El ácido gástrico y la pepsina causan vasoconstricción gástrica, espasmo del píloro, trastorno del vaciamiento y daño a la capa protectora de la mucosa gástrica, lo que lleva a la autodigestión (digestión de los alimentos) y la formación de úlceras.
2. Evite la fatiga excesiva: ya sea trabajo físico o mental, si está demasiado cansado, provocará un suministro de sangre insuficiente al tracto gastrointestinal, disfunción secretora, ácido gástrico excesivo, reducción de la mucosidad y daño. a la mucosa.
3. Evite beber en exceso: El alcohol por sí solo puede dañar directamente la mucosa gástrica. El alcohol también puede provocar cirrosis y pancreatitis crónica, agravando así el daño gástrico.
4. Evite la adicción al tabaco: Fumar puede promover la vasoconstricción de la mucosa gástrica y reducir la síntesis de prostaglandinas de la mucosa gástrica, que es un factor protector de la mucosa. Fumar también estimula la secreción de ácido gástrico y proteasa, agravando el daño de las mucosas.