¿Qué comer en primavera? Experto en desintoxicación y cuidado de la salud: Come bien y estarás sano.

1. Fresa

En invierno, vivo una vida de grandes pescados y carnes. Definitivamente tenía muchas toxinas y grasas acumuladas en mi cuerpo. Es hora de que las fresas te limpien de grasas y toxinas.

Las fresas pueden favorecer los fluidos corporales, hidratar la sequedad y favorecer la digestión y la absorción. Contiene una variedad de ácidos orgánicos, celulosa, pectina y minerales que pueden limpiar el estómago, eliminar el estreñimiento, fortalecer el hígado y el bazo.

2. Plátano

Todo el mundo conoce el efecto laxante del plátano. Comer constantemente uno o dos plátanos todos los días ayudará a eliminar toxinas del cuerpo, encogerá la cintura y el abdomen y brillará con salud y belleza de adentro hacia afuera.

Un plátano (peso neto: unos 100 g) tiene sólo 87 calorías, que es sólo la mitad menos que una comida de arroz blanco (150 g, 220 calorías). Desintoxicarte y perder peso.

3. Granada

Después de entrar en primavera, algunas mujeres descubren que los poros de su piel se hacen cada vez más grandes, lo que les hace parecer apáticos. En este momento, también podrían comer más granadas. Debido a que la granada es rica en elementos esenciales para el cuerpo humano, sus poderosos ingredientes antioxidantes pueden desempeñar un papel excelente en la desintoxicación y reparación, promover el metabolismo celular y reponer energía.

Además, la granada también contiene una variedad de vitaminas y minerales, que pueden filtrar toxinas e inyectar energía fresca en la piel.

4. Kiwi

El kiwi es rico en fibra dietética. Estas fibras dietéticas pueden ayudar al tracto gastrointestinal humano a digerir, absorber y eliminar muchas sustancias nocivas y grasas grasas en los intestinos. Tienen un efecto significativo en la prevención y el tratamiento de los síntomas del estreñimiento y son sustancias indispensables para el control de calorías y la pérdida de peso.

Según investigaciones de nutricionistas, el kiwi también contiene una sustancia inseparable que puede acelerar la transmisión en red de los productos digestivos, aumentar la velocidad del metabolismo y reducir eficazmente la grasa y el peso mediante el control de calorías.

5. Uvas

Las uvas de color morado oscuro también tienen un efecto desintoxicante, que puede ayudar al hígado, los intestinos, el estómago y los riñones a eliminar la basura del cuerpo. El único inconveniente es que las calorías son un poco altas, 40 uvas equivalen a 2 manzanas.

Desde el punto de vista nutricional, esta frase debería cambiarse por "Comer uvas sin escupir la piel ni las semillas". La piel y las semillas de las uvas contienen la mayoría de los nutrientes de las uvas, por lo que es mejor comerlas enteras. Si crees que sabe mal, puedes exprimir las uvas peladas en jugo de uva y beberlo. Pero debemos recordar que las personas con uvas resfriadas y problemas gastrointestinales graves no deben comer demasiado de una vez.

6. Lichi

El lichi tiene un sabor dulce, ácido y cálido. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el hígado, producir fluidos corporales y calmar la sed, desintoxicar y detener la diarrea. Li Shizhen dijo en el "Compendio de Materia Médica": "Comer lichis con regularidad puede nutrir el cerebro y fortalecer el cuerpo..." El "Manual de dieta Living with You" registra: "Los lichis son dulces y fragantes, útiles para aumentar la inteligencia y reponer el semen. , eliminando olores y aliviando el dolor, Nutre el corazón, nutre el hígado y nutre la sangre, especialmente la fresca”.

La medicina moderna cree que los lichis contienen vitaminas A, B1, C, pectina y aminoácidos libres. , proteínas, hierro, fósforo, calcio y otros elementos. La investigación médica moderna ha demostrado que el lichi tiene la función de nutrir los riñones, mejorar la función hepática, acelerar la desintoxicación, promover la producción de células y dejar la piel suave y tierna. Es una fruta ideal para la desintoxicación y la belleza.

7. Cerezas

En la familia de las frutas, el contenido de hierro es generalmente bajo, pero destacan las cerezas: el contenido de hierro en las cerezas llega a 59 mg por 100 gramos, clasificación. primero entre las frutas; el contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, manzanas y naranjas.

Actualmente la cereza es reconocida como una fruta que puede eliminar toxinas y fluidos corporales impuros del cuerpo humano. Al mismo tiempo, también tiene un efecto considerable en la desintoxicación de los riñones y también puede tener un efecto laxante.

8. Limón

Cuando veas la palabra limón, no solo sentirás el líquido en la boca, sino también un sabor amargo. El limón es una fruta rica en vitamina C y la industria de la belleza lo considera un ingrediente importante en los productos blanqueadores para el cuidado de la piel.

De hecho, beber un vaso de agua con limón es de gran ayuda para expulsar sustancias tóxicas del organismo, además tiene un efecto blanqueador natural y ayuda a eliminar las pecas del rostro. Se puede decir que las mujeres que aman la belleza deberían beber más agua con limón para verse más bellas en primavera.

9. Pomelo

Las enzimas del pomelo pueden "afectar" la forma en que el cuerpo utiliza y absorbe el azúcar, de modo que el azúcar no se convertirá fácilmente en grasa para su almacenamiento. La toronja contiene un nutriente especial, la pectina natural, que puede reducir el colesterol en sangre.

El pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C. Por ser bajo en calorías, se suele utilizar en dietas calóricas.

Además, el pomelo es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio. El ácido cítrico ayuda a la digestión de la carne y evita que el cuerpo ingiera demasiadas grasas.

10. Manzanas

Incluso si quieres comer y beber mucho, siempre tienes que calcular en secreto si las calorías de hoy exceden el estándar. No te preocupes, comer una manzana roja antes de cada comida no solo puede promover el metabolismo del colesterol en el cuerpo, aumentar la saciedad y reducir la ingesta de alimentos, sino que también es rica en vitamina C, que es muy buena para la piel.

El ácido galactónico de las manzanas ayuda a desintoxicar; la pectina puede evitar que los alimentos se pudran en los intestinos y produzcan toxinas; las manzanas son ricas en zinc, que puede prevenir la enfermedad de Alzheimer y retrasar el envejecimiento. excreción de heces.

11, Imagen

No se puede subestimar la función desintoxicante de los higos. Los higos son ricos en ácidos orgánicos y diversas enzimas, que tienen el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos, ayudar a la digestión, proteger el hígado y desintoxicar. En los últimos años, los estudios han descubierto que los higos tienen cierta resistencia a sustancias tóxicas como el dióxido de azufre, el trióxido de azufre, el cloruro de hidrógeno y el benceno.

La lipasa y la hidrolasa contenidas en los higos pueden reducir los lípidos sanguíneos y descomponerlos, lo que puede reducir la deposición de grasa en los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial y previniendo la enfermedad coronaria.

Aunque comer más frutas en primavera puede favorecer la desintoxicación, comer frutas también es un tabú. No sólo no desintoxica, sino que también puede acumular toxinas. Preste atención a las cinco frutas principales para la salud primaveral. ¿Qué frutas se deben comer menos? ¿Cuáles son los tabúes sobre comer fruta? El siguiente editor se lo presentará.