¿Cuáles son algunos poemas que describen el Tai Chi?
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1. En él se esconde la biografía del Kung Fu Tai Chi chino, el fitness y la prevención de enfermedades.
2. Tiene potencial para inhibir las enfermedades coronarias, el cáncer y la incontinencia urinaria.
3. La caza de aves previene el envejecimiento prematuro y el síndrome de envejecimiento femenino.
4. Un solo látigo previene la debilidad de manos y pies e inhibe la artritis.
5. La grulla blanca extiende sus alas para controlar la presión arterial y aliviar dolores de cabeza y neurastenia.
6. Arrodíllate para prevenir la anemia, la hepatitis crónica y el hígado graso.
7. Agitar la pipa previene lesiones en la cintura y suprime el asma y la bronquitis.
8. El insomnio se puede curar vertiendo monos y la acupuntura marina se puede utilizar para tratar el estreñimiento.
9. Yunshou trata enfermedades gastrointestinales, espondilosis cervical y otras inflamaciones.
10. Shuangfengchuaner puede prevenir gases, rinitis y conjuntivitis.
Para ampliar la información, los beneficios de practicar Tai Chi son: fortalecimiento del cuerpo, curación y fitness.
El Tai Chi es una técnica de boxeo tradicional china y un método de fitness popular actualmente. Recientemente, un nuevo estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine muestra que el Tai Chi puede mejorar eficazmente la función física de las personas mayores. Los pacientes con cáncer de mama, insuficiencia cardíaca, artrosis o enfermedad pulmonar obstructiva crónica pueden mejorar significativamente su fuerza, equilibrio y postura al practicar Tai Chi.
Los investigadores evaluaron datos de 33 artículos que involucraban a más de 65.438+0.500 personas. La edad promedio de los participantes fue de 50 a 70 años, y la duración promedio de la práctica de Tai Chi fue de 65,438+02 semanas, dos o tres veces por semana. Los resultados mostraron que después de practicar Tai Chi, los participantes lograron mejores resultados en la prueba de caminata de 6 minutos y mejoraron su calidad de vida.
El profesor Rhett Dalina, primer autor del artículo de investigación y director del Departamento de Fisioterapia de la Universidad de Toronto, dijo que el Tai Chi también puede promover la salud mental de personas de mediana edad y mayores. y no está limitado por el medio ambiente y el equipo. Vale la pena promocionarlo. Los investigadores también afirmaron que estudiarán más a fondo la relación causal entre el Tai Chi y la mejora de los síntomas de diversas enfermedades crónicas.
Consulte People's Daily Online: Practicar Tai Chi puede fortalecer el cuerpo, curar enfermedades y fortalecer el cuerpo.