Algunas personas son muy propensas a sufrir fracturas. ¿Qué deben comer?

Qué deben comer las personas con fracturas

1. Leche

Beber leche para las personas con fracturas es de gran beneficio para el organismo. Puedes elegir leche fresca o. leche en polvo.

2. Miel

La miel es un tónico que vemos a menudo. Este se puede consumir con leche y el efecto es muy bueno.

3. Cápsulas de hígado de aceite de pescado

También es adecuado para personas mayores que también padecen hipertensión arterial.

4. Vitamina C

Esta es muy recomendable y recomendada para personas mayores. En su lugar también se puede utilizar tomate, y el efecto es el mismo.

5. Polen de pino

El polen de pino es relativamente caro y poco eficaz, por lo que no se recomienda para personas mayores.

6. Leche de soja

Las personas con fracturas pueden beber un poco de leche de soja. Esto no sólo es asequible, sino que también es muy eficaz.

7. Pastillas de calcio

Esta es la más económica y práctica, además no es cara y puede ser consumida por el público.

8. Sopa de huesos

Se puede utilizar tanto sopa de huesos como de pollo, preferiblemente con menos sal y agua.

9. Proteína en polvo

Es bueno que las personas mayores la coman cuando tienen una fractura, pero el precio de la proteína en polvo en el mercado es desigual y muy caro. para vender fuera de línea. Se recomienda comprarlo en algunos. Es más asequible comprarlo en sitios web habituales. No se recomiendan las tabletas porque no son fáciles de absorber y las personas mayores generalmente tienen malas condiciones gastrointestinales.

Precauciones para personas con fracturas

1. Los pacientes con fracturas deben usar medias elásticas médicas cuando sea necesario. Las medias elásticas pueden promover el retorno de las venas superficiales a las venas profundas mediante la compresión, aumentar el flujo y la velocidad de las venas profundas y reducir la posibilidad de trombosis.

2. Los pacientes con fracturas deben levantarse de la cama y moverse lo antes posible para favorecer la circulación sanguínea y lograr una mejor recuperación.

3. Cuando el paciente no puede levantarse del suelo para moverse, debe mover activamente los pies y los dedos de los pies en la cama. También puede utilizar una máquina de entrenamiento pasivo o de articulación de rodilla para ayudar a moverse. Realice movimientos más profundos de respiración y tos.

4. Los pacientes con fracturas pueden recibir anticoagulantes según sus propias condiciones, como heparina cálcica de bajo peso molecular, heparina sódica de bajo peso molecular, etc., y reciben dispositivos de terapia anticoagulante para prevenir la formación de trombosis venosa. y mejorar el estado de hipercoagulabilidad de la sangre.

5. Evite suplementar ciegamente el calcio. El calcio es una materia prima importante para la formación de huesos. Algunas personas piensan que suplementar más calcio después de una fractura puede acelerar la curación del hueso roto. Sin embargo, la investigación científica ha descubierto que aumentar la ingesta de calcio no acelera la curación de los huesos rotos. Para los pacientes con fracturas que han estado postrados en cama durante mucho tiempo, existe un riesgo potencial de provocar un aumento del calcio en sangre, acompañado de una disminución de los niveles en sangre. fósforo.

Esto se debe al reposo prolongado en cama, que por un lado inhibe la absorción y utilización del calcio y, por otro lado, aumenta la reabsorción de calcio por los túbulos renales. Por lo tanto, a los pacientes con fracturas no les falta calcio en el cuerpo, siempre que fortalezcan los ejercicios funcionales y se muevan lo antes posible de acuerdo con la afección y las instrucciones del médico, pueden promover la absorción y utilización del calcio por parte del cuerpo. huesos y acelerar la curación de los huesos rotos. Especialmente para los pacientes que están postrados en cama después de una fractura, complementar el calcio a ciegas no tiene ningún beneficio e incluso puede ser perjudicial.

6. Evite comer más carne y huesos. Algunas personas creen que comer más carne y huesos después de una fractura puede curar la fractura temprano. De hecho, este no es el caso. La medicina moderna ha demostrado a través de muchas prácticas que los pacientes con fracturas que comen más carne y huesos no sólo no sanarán temprano, sino que retrasarán el tiempo de curación de la fractura.

La razón es que la regeneración del hueso después de una lesión depende principalmente de la función del periostio y la médula ósea, y el periostio y la médula ósea solo pueden funcionar mejor bajo la condición de aumentar el colágeno, los ingredientes principales de los huesos de la carne. son el fósforo y el calcio.

Si se ingiere una gran cantidad tras una fractura, aumentará el contenido inorgánico del hueso y provocará un desequilibrio en la proporción de materia orgánica del hueso, por lo que dificultará la curación temprana. de la fractura. Pero la sopa de carne y huesos frescos es deliciosa y puede estimular el apetito, por lo que no hay nada de malo en comer menos.

Prevención de fracturas

1. Potenciar el ejercicio físico y practicar el equilibrio y la coordinación corporal. Además, el ejercicio de fortalecimiento y el ejercicio físico también pueden mejorar la dureza de los huesos y prevenir la dislocación de otros huesos. Algunos amigos mayores con osteoporosis deben consultar a sus médicos para elegir los ejercicios que más les convengan.

2. Las personas mayores deben tener cuidado al caminar. Deben intentar caminar sobre césped en días de lluvia o sobre caminos resbaladizos. Al mismo tiempo, una elección razonable de calzado también puede ayudar a prevenir fracturas. Usar más zapatos de tacón bajo y calzado deportivo puede reducir en gran medida la probabilidad de fracturas.

3. Es necesario insistir en tomar medicamentos. La mayoría de los amigos mayores tienen algunas enfermedades crónicas y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y muchos de estos medicamentos pueden tener efectos secundarios. marear a las personas, perder el equilibrio y provocar fracturas.

4. Fumar y beber alcohol pueden afectar la absorción de calcio. Debes fumar menos y beber menos, comer más alimentos que contengan calcio, como productos lácteos y productos de soja, y mantener una dieta equilibrada para retrasar el proceso de envejecimiento.